Hideg záporok - 4 ok, amiért érdemes bevenned őket - Természetes Magazin
Hidegséget okoz, ha csak egy hideg, jeges zuhanyra gondol?
Kapcsolódhatunk ehhez - mindenképpen vannak kellemesebb dolgok, amiket elképzelni lehet.
De még mindig meg kell próbálnia az úgynevezett James Bond vagy a skót zuhanyt - olvassa el az alábbi 4 kényszerítő okot!
A hideg víz javítja a keringést
Ha gondjai vannak a reggeli indulással, vegyen le egy hideg zuhanyt. Még akkor is, ha valóban nehéz megtenni, zuhanyozás közben váltogatnia kell a meleg és a hideg vizet. Látni fogja, milyen gyorsan ébreszt fel. A hideg víz növeli a keringést a szervezetben, ami nagyobb oxigénigényhez vezet. Automatikusan mélyebben lélegezni kezd - ez leküzdi a fáradtságot.
Kontrasztzuhanyok - hogyan vigyük őket
- Öblítse le langyos vízzel.
- Lassan hűtsük le a vizet.
- Először öblítse le a jobb lábát hideg vízzel, kezdve a boka külső oldalán. Ez a legtávolabbi hely a szívedtől. Fokozatosan haladjon felfelé. Ezután öblítse le a bal lábát.
- Itt az ideje a karoknak: kezdje a jobb kéz hátuljától a vállig. Ezután kezdje el a hónaljtól a tenyérig, a kar belsejében mozogva. Tedd ugyanezt a bal karodon is.
- Öblítse le a test többi részét hideg vízzel. Ismételje meg a fenti lépéseket langyos vízzel, majd még egyszer öblítse le egész testét hideg vízzel.