Hidratál reggelire és fehérje vacsorára

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Nem szigorú szabály, amelyet be kell tartani, de ez egy orientáció arra vonatkozóan, hogy a nap első és utolsó étkezését hogyan kell irányítani. Javaslat szénhidrát reggelire és fehérje vacsorára Ez nem valami alkalmi dolog, hanem az, hogy megadjuk a testnek azt, amire szüksége van abban a pillanatban. Reggel a testnek energiával kell töltenie magát, és nincs ennél jobb, mint a szénhidrátok, éjszaka pedig pótolnia kell a szövetek, például az izom, növekedéséhez, és ezért a fehérjék.

Nál nél reggeli ha a hidrátokra hivatkozunk, azok mindenek felett állnak összetett szénhidrátok, ez egész reggel apránként energiát ad nekünk. Gabonafélék, pirítós vagy sütik Ezek olyan ételek, amelyek nem hiányozhatnak a reggelinkből a szénhidrátkészletek megterheléséhez, bár néhány egyszerű szénhidrátot tartalmazó édesség és gyümölcs nem árt, ha azonnal energiát szereznek.

---