Hidratálás és fogyás - Nature Vita

Hidratálás és fogyás

Ha testmozgással, diétával vagy mindkettő kombinációjával próbál fogyni, az egészség szempontjából elengedhetetlen a megfelelő hidratálás fenntartása. A kevesebb étkezés (és ennélfogva kevesebb kalória fogyasztása) a fogyás kézenfekvő módja, de feltétlenül emlékezzünk arra, hogy az ételek általában a naponta fogyasztott víz körülbelül 20-30% -át adják. Miután levonta az élelmiszerből származó hozzájárulást, a fennmaradó hozzájárulás 50% -a tiszta víz ivásából származik, a másik 50% pedig más italokból származik, beleértve a teát, kávét, üdítőket és sportitalokat. Fogyókúra esetén az élelmiszerek vízszükségletének csökkentésének lehetőségét úgy kell kezelni, hogy növeljük a magas víztartalmú ételek bevitelét, vagy növeljük a vízbevitelt.

hidratálás

"TIPPEK MINDEN NAPRA"

Igyon jó mennyiségű vizet

A víz segít megtisztítani testünket és fenntartani jó egészségünket. A víz a testünk összes folyadékának része, emellett szükséges testünk sejtjeinek normális működéséhez.

Ha jó mennyiségű vizet iszol, több energiád lesz, ez javítja a bőr állapotát és többet fog izzadni, ami nagyszerű, mert ez segít a testednek a méreganyagok eltávolításában.