Hidratálja a kisülést

A minap azt mondta pár edzőpartner, hogy fittebbek maradnak, az edzésen kívül általában olyasmit csinálnak, amit "szénhidrátöblítésnek" neveznek. Életemben nem hallottam, nem tudom, hogy az lesz-e, mert jól étkezem, és a diéták nem a barátaim - bár jó sportolóként nem ártana, ha ebédidőben még egy kicsit vigyázok magamra - de úgy döntött, hogy az interneten keresztül kezd információt keresni.

Olyan étrendnek kell lennie, amely bizonyos napokon szénhidrátfogyasztásból áll.

Azt is olvastam, hogy a testépítők gyakran gyakorolják, és ezen a fórumon ezt a megállapítást találom: "A szénhidrátok be- és kirakodását mindig egymást követő napokon, legfeljebb 4 héten keresztül hajtottam végre, vagyis:
Hétfő, szerda és péntek hidratterhelés és kedd, csütörtök és szombat hidratterhelés, azt teszem, hogy a hidrátterhelés egybeessen az edzéssel, mit gondolsz? a be- és kirakodás végéhez érve kúszva jöttem és kis rámpákkal edzés közben, különösen a hasi területen ".

---