Hidroterápia Csak vízzel javíthatja a keringést
A keringés javítása érdekében, elengedhetetlen a gyakorlatba való átültetés és a helyes életmódbeli szokások fenntartása. Természetesen az orvos összes utasítását is be kell tartani, különösen ha keringési rendellenesség van. Most az egyik legismertebb kiegészítő intézkedés a megkönnyebbülés és az életminőség gondozása érdekében a hidroterápia.
A hidroterápia kétségtelenül az egyik legegyszerűbb alternatív terápia. Egyetlen erőforrása a víz, amelyet különböző nyomási és hőmérsékleti erőkkel használnak. Ez a technika különösen hasznos lehet a keringés javításában., enyhíti a különféle betegségeket, sőt növeli az energiánkat.
Megfontolandó szempontok
- A hidroterápia nem helyettesít semmilyen orvosi kezelést, és nem is alkalmazható egyetlen módja a kellemetlen érzés vagy patológia gyógyításának vagy enyhítésének.
- A hidroterápiás technika elvégzése előtt konzultálni kell az orvossal, a káros hatások elkerülése érdekében.
- A kontrasztzuhanyok, amelyek meleg és hideg vizet váltogatnak, az egyik leginkább ajánlott a keringés javítására; vannak azonban olyan betegek, akiknek kerülniük kell őket.
- Amikor a kontraszt zuhany befejeződik, gyorsan meg kell szárítani a testet, erőteljes körkörös mozdulatokkal a törülközővel (a bőr sérülése nélkül) a vérkeringés elősegítése érdekében.
- Soha ne éljünk vissza forró vízzel. Ezt bizonyos területeken és nagyon rövid időszakokban kell alkalmazni, mivel ha nem gyengül túlságosan.
Ezután megvitatunk néhány hidroterápiás technikát, amelyek nagyon egyszerűen és rövid idő alatt elvégezhetők. Ehhez csak az kell rendszeresen végezze el őket, hogy élvezhesse annak minden előnyét.
Az alábbiak San Martín és Armijo szerint a „nyomástalan technikák” kategóriába sorolhatók, mivel a víz erejét nem használják előnyhöz. Ehelyett a víz hőmérsékletét használják.
Lábfürdők
A lábfürdők nagyon hasznosak lehetnek a vérkeringés javításában. Csak két liter vizet kell melegíteni egy edényben, és bele kell önteni egy tálba vagy műanyag edénybe, ahová a lábakat tehetjük. Vigyázni kell, és ne merítse el a lábát, amikor a víz forr.
Miután a víz kihűlt, több jégkockát adunk a vízhez, és pár percig ott tartjuk a lábunkat. Nyilvánvaló, hogy ez a kontrasztzuhany változata, csak a test egy kevésbé kiterjedt területén. Nevezetesen ezeket a fürdőket naponta, alvás előtt lehet elvégezni. A Brazil Journal of Physical Therapy folyóiratban megjelent tanulmány szerint az ilyen jellegű kezelések hasznosak lehetnek az ízületi fájdalmak csökkentésében.