HIIT kardió rutin a kalóriák elégetéséhez

Rövid, de intenzív edzés otthon vagy a szabadban.

kalóriák

A HIIT támogatja a fogyást és a fitnesz javítását.

A HIIT (nagy intenzitású intervallum edzés) olyan gyakorlati mód, amely egyesíti az ismételt rövid, nagy intenzitású erőfeszítéseket a pulzus 80-90% -a körül legfeljebb egy személy), pihenőidővel vagy alacsony intenzitású gyógyulással elválasztva. Az edzések általában 20-25 percig tartanak.

Ailín Olivieri testnevelő tanár jó kardio rutint javasol a HIIT módszer szerint, amelyet otthon vagy a szabadban végezhet ezeken a tavaszi napokon.