Hiperkalórikus étrend
Cikkindex
Soha nem hallott még a hiperkalórikus étrendről? Az emberek többsége sem. Valljuk be: a meggyőződés ereje és a reklám hatása elsöprő lehet. Fokozatosan és ismétlődésekkel arra készteti az agyunkat, hogy automatikusan társítsa a teljesen ellentmondásos dolgokat. Mi a közös a dezodor és a trópusi tengerpart között? Honnan jött az a furcsa ötlet, hogy egy nő megöli a mosószer dobját? És miért ad olyan autóhirdetés benyomást, hogy a lenyűgöző lány vagy fiú alapfelszereltségként szerepel, mint például a légzsák?
Valami hasonló történik a diétákkal. Olyan régóta tele vagyunk propagandával, hogy amikor „diétát” hallunk, akkor automatikusan társítjuk a „fogyni” szóval, vagy mindenesetre az „egészséges” vagy „kiegyensúlyozott” szóval. Éppen ezért a súlygyarapodási étrend koncepciója sokkoló a legtöbb ember számára. Ki akar hízni ...?
Bár furcsának tűnhet, az igazság az, hogy sok embernek különböző okokból kell híznia. Egyeseknek betegség vagy műtét után fel kell gyógyulniuk. Mások stressz vagy túlzott fizikai aktivitás miatt maradtak az alvázban. Jó néhány olyan sportot űz, amely sok izomépítést igényel. Mások pedig természetüknél fogva túl soványak és belefáradtak az ilyen kinézetbe.
Mindezekben az esetekben hiperkalórikus étrendhez kell folyamodnia, amelyet szakember felügyel, mert (furcsa módon) a hízás sokkal bonyolultabb lehet, mint amilyennek látszik.
Hiperkalórikus étrend: különböző megközelítések
Az ember azt gondolja, hogy az lenne a logikus, hogy a súlygyarapodás kérdésében a kritériumok egyöntetűek lennének. Semmi sem állhat távolabb az igazságtól. A fogyókúrás étrendekhez hasonlóan a diéta ezer és egy változatát is megtalálhatjuk különböző tényezőktől függően.
Bizonyos sportágaknál (testépítés, crossfit, súlyemelés stb.) A súlygyarapodás az elsődleges cél annak érdekében, hogy képes legyen dolgozni és javítani az izmokat. Ezekben az esetekben a hiperkalórikus étrend kissé sajátos megközelítést alkalmaz. Az ételeket illetően a fehér húsoknak, például a csirkének és a pulykának, a tojásnak, a rizsnek és a kukoricának kiemelt jelentőséget tulajdonítanak, és az azt fogyasztók gyakran panaszkodnak, hogy nagyon monoton étrendről van szó. De ha elfelejtjük az ételt, és megnézzük az extrákat, amelyek látszólag elkészültek, az bizony nem annyira unalmas: fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok, aminosavak, koffein, kreatin, glutamin, karnitin, vitargo, halolaj, linolsav, súly erősítők, prohormonok, ginzeng és hosszú stb., amelyek akár szteroidokat is tartalmazhatnak. A csirke és a rizs unalmas lesz, de a puszta mennyiségű tabletta és az ajánlott turmixok a legélvezetesebbek. Ne feledje, nem hisszük el, hogy egészségesek.