Hipokalorikus diéta levessel - Gasztronómia - ABC Color
A leves, amely hatékony szövetséges a fogyáshoz télen. Ha egy ételt egy gazdag zöldséglevessel kezdünk, akkor gyorsan elégedettek lehetünk, miközben megszerezzük a testünk számára szükséges tápanyagokat.
Reggeli
Fél pohár nagyon tiszta grapefruit vagy narancslé vagy 1 gyümölcs (1 banán, ¼ ananász, 1 szelet dinnye, papaya vagy görögdinnye, 1 kivi, 1 kis mangó, 1 körte).
Tea vagy kávé sovány tejjel, édesítőszerrel vagy 1 kis sovány joghurttal édesítve.
1 szelet korpa kenyér vagy 3 teljes kiőrlésű keksz.
1 teáskanál diétás sajt és 2 ek. diétás lekvár.
DÉLELŐTT
1 alacsony zsírtartalmú joghurt (340 cm3) vagy 1 gyümölcs.
SNACKS
Tea vagy kávé sovány tejjel, édesítőszerrel vagy 1 kis sovány joghurttal édesítve.
1 szelet korpa kenyér vagy 3 teljes kiőrlésű keksz.
1 teáskanál diétás sajt és 2 ek. diétás lekvár.
Menü egy hétig
1. nap: hétfő
* Ebéd: 1 tányér diétás leves (burgonya nélkül, zellerrel, sült saláta kitûnõvel, spenóttal, vízitorma, cukkini, egy kis tök és diétás húsleves kockában) + 1 adag mángold és sonka szuflé + vízitorma és paradicsom saláta, ízlés szerint + tea (ánizs, zöld vagy kamilla).
* Vacsora: 1 tányér diétás leves (burgonya nélkül) + paradicsomos rántás (1 tojás, 2 fehér, 1 hámozott paradicsom, 1 feta diétás sajt) + paradicsomsaláta, saláta, káposzta.
2. nap: kedd