HIPOSODIKUS DIÉTA HIPERTENZIÓBAN - BLOG

hiposodikus

A magas vérnyomás különböző tényezők, köztük a genetikai öröklődés, rossz étkezési szokások, dohányzás, stb.

Keresztül a életmódváltás, Az tud a magas vérnyomás megelőzése és ellenőrzése.

A nyomásemelkedés következtében az artériák bélése, amely általában sima, érdessé válik, ami megkönnyíti a zsírok és a koleszterin tapadását az artériák falain, és végül elzárja őket.

A hipertónia szenvedésének elkerülése érdekében elengedhetetlen:

  • Tartani megfelelő súly.
  • Csináld rendszeres testmozgás.
  • Kontroll só az étrendben.

HIPOSODIKUS DIÉTÁK

A nátrium beavatkozik a folyadékszabályozás a testben; ennek feleslege vízvisszatartást, valamint súlygyarapodást és/vagy magas vérnyomást okoz.

Egy felnőtt általában fogyaszt 4-5 gramm nátrium, Ami ekvivalens 2 teáskanál só. Az ételekhez adott só nem az egyetlen nátriumforrás. Vannak magasabb nátriumtartalmú ételek, másrészt körülbelül 60 különböző adalékanyag van, amely tartalmazza.

Az ARTERIAL HYPERTENSION mellett alacsony nátriumtartalmú étrendet javasolnak a következő esetekben:

  • Veseelégtelenség.
  • Szív ödéma.
  • Májcirrózis
  • Veseelégtelenség.
  • Szív elégtelenség.
  • A kortikoszteroidok hosszan tartó alkalmazása is jelzi.

Az alacsony nátriumtartalmú étrend a nátriumtartalom alapján felosztható:

  • Normál alacsony nátriumtartalmú étrend: (1500-2000 mg nátrium/nap).
  • Szigorú alacsony nátriumtartalmú étrend: (600-1000 mg nátrium/nap).
  • Súlyos alacsony nátriumtartalmú étrend: (200-400 mg nátrium/nap).

Az első a leggyakrabban használt. A segítségével szokásos alacsony nátriumtartalmú étrend a vérnyomás adatai csökkenthetők. Az irányelvek a következők:

  • Konyhai és asztali só, jódozott só, tengeri só, zeller só.
  • Sós ételízesítők, mustár, savanyúság, savanyúság, kepchut.
  • Sózott, füstölt és pácolt húsok. Kolbász általában.
  • Füstölt és szárított hal, kaviár. Megőrzi általában
  • Sós vaj, sózott margarin. Sajtok általában (a "burgos" kivételével).
  • Kenyér és kétszersült sóval.
  • Olajbogyó Sós olajos magvak. Ipari tészta
  • Zsákleves, instant pürék, kockák, burgonya chips.
  • Csomagolt zöldséglé. Szénsavas víz, általában üdítők.