Hírek naprakészen

A visszapattanás okai

Alcalá Henares

• Hirtelen súlygyarapodás, nyilvánvaló ok nélkül.

• Túlsúlyos vagy elhízott család.

• Diszociált étrendek vagy rezsimek, amelyek bizonyos ételeken alapulnak.

• Korlátozó, alacsony kalóriatartalmú étrend, napi 1200 kalóriánál kevesebb.

Hogyan lehet elkerülni a visszapattanást?

1. Kövesse a fenntartó étrendet, amely egészséges és kiegyensúlyozott módon étkezik a hét legalább négy napján. 80% esélye van a hízásnak, ha nem követi a fenntartó étrendet.

2. Tegyen legalább egy órás testmozgást a testsúly fenntartása érdekében. A fizikai aktivitás a legjobb szövetséges.