Hízlalás, hogy szundítson egy kis étkezés után FUTÁS ÉS FITNESSÉG

SIESTAS Békült össze a mérleggel

Nap igen vagy szundít nem? Ha teljes bikini-műveletet végez, és kíváncsi arra, hogy az evés után fél órás alvás hízik-e vagy sem, itt van a végleges válasz.

Ha a "szundikálás" kizárása azzal a lehetőséggel jár, hogy kilókat adhat a testéhez, akkor szerencséje van, mostantól ebéd után képes leszel édes álmokat látni anélkül, hogy a testsúlyod megváltozna: ma szétszereljük a hízik a szieszta mítosza.

"Az, hogy az ember hízik-e vagy sem, a nap folyamán elfogyasztott kalóriamennyiségtől és a teljes táplálékfogyasztástól függ, nem a szundikálástól, ami egy olyan rövid pihenésre utaló tevékenység, amely nem reprezentatív a kalóriakiadások szempontjából. egész nap "- mondta Daniel Escaño Martín, a NutricionDE táplálkozási szakértője.

A sporttáplálkozási szakember hangsúlyozza, hogy a teljes emésztéssel járó kalóriakiadás soha nem lenne elég jelentős ahhoz, hogy eltekinthessünk egy olyan alvástól, amely éppen ellenkezőleg, előnyöket kínálhat számunkra a sportteljesítmény szempontjából.

Ha figyelembe vesszük, hogy "a fogyás leghatékonyabb módja a nagy intenzitású gyakorlatok, és a jó szunyókálás lehetővé teszi, hogy aktívabbak legyél utána, akkor egyértelmű, hogy előnyös, de ha eszel és az egész emésztési folyamattal együtt, akkor futni, az intenzitás lágyabb lesz, következésképpen a kalóriakiadás is alacsonyabb "- biztosítja az alvás és a teljesítmény közvetlen összefüggéseivel.