Hízzon a terhességben hónapról hónapra Súly útmutató és TIPPEK
Az egyik legelterjedtebb mítosz a jövő anyukái között, hogy jó hízni a terhesség alatt terhesség havonta csak egy kiló. Ez azonban nem teljesen igaz. Minden nő különbözik, és annak kiszámításához, hogy hány kilogrammot tud ésszerűen meghízni, figyelembe kell vennie az olyan változókat, mint pl súlya terhesség előtt, testtömeg-indexe (BMI), vagy ha krónikus betegségben szenved, például cukorbetegségben.
Miért kell kontrollálni a terhességet?
Az Egészségügyi Világszervezet egyenesen nyilatkozik ebben a kérdésben: a nő súlya terhesség előtt és alatt mind az Ön, mind a gyermeke egészsége szempontjából releváns, mivel az aránytalan növekedés terhességi cukorbetegséghez, magas vérnyomáshoz, phlebitishez vezethet, vagy a baba túl nagy lesz, ami bonyolíthatja a szülést.
Tehát annak ellenére elhízik Terhesség alatt ez valami természetes, és amit nem szabad megszállni, ajánlott a terhesség alatt kontrollálni a súlyát. Először is az egészségedért és a fiadért; másodszor pedig a szülés utáni gyógyulás megkönnyítésére.
Mennyit kell keresnie terhesség alatt a BMI-nek megfelelően?
Kiszámításához hány kilót lehet hízni terhesség alatt Ne feledje, hogy a baba az elmúlt hónapban átlagosan 3 és 3,5 kg közötti lesz. Azt sem szabad elfelejteni, hogy a terhesség alatt történő súlygyarapodás nem azonos azzal, hogy néhány kilót hízik életének bármely más szakaszában. Ne feledje, hogy ennek az "extra" súlynak nagy része olyan folyadék (magzatvíz, méhlepény, testnedv vagy extra vér), amely elérheti a 3,5 és 5,5 kilót, és ezeknek körülbelül a fele elvész a szülés idején.
Általános szabály, hogy egy nő növekedni fog, legalábbis és természetesen, terhesség alatt 8 és 11 kg között van, bár lehet, hogy több a BMI alapján. Ha ez 18,5 és 24,9 között van (ami normális), akkor érdemes körülbelül 11 kilót hízni: kettőt az első tizenkét hét alatt (első trimeszter), ötöt a második trimeszterben és három és négyet a terhesség egyenes végén.