Hogy áll az elit futballisták étrendje a karanténidőszakban Dale Albo

Tekintettel az optimális edzésképtelenségre, a labdarúgóknak különös gondot kell fordítaniuk étrendjükre.

hogy

Publikálva 2020.03.25 - 19.53 HS

* Ez egy szponzorált cikk.

A labdarúgók az egyik legjobb étrendű csoport egész évben. A nagy teljesítményű aktivitás miatt ezeknek a sportolóknak meg kell töltse fel az energiát egészséges ételekkel amely garantálja a szövetek pótlását.

A futballisták még karanténban is betartják szigorú étrend-tervüket, miközben otthon edzenek. Pontosabban követniük kell a Napi 6 étkezési terv, célja kis adagok elfogyasztása és az anyagcsere aktív fenntartása.

Napi diétás kenyér egy focista

Reggeli

Az energia feltöltésére hosszú ideig tartó böjt után, a sportolók szénhidrátokat esznek teljes kiőrlésű kenyér, zabpehely vagy müzli formájában. Az izmok táplálására olyan telített zsírtartalmú fehérjeforrást választanak, mint a főtt tojás, pulyka vagy egy marék nyers, sótlan dió. Vitaminokhoz vegyen egy darab szezonális gyümölcsöt, vagy legalább egy narancs- vagy grépfrútlevet. Eddig a reggelit elkészítették, bár néhány játékos cukor nélküli kávét, zöldséges italt vagy tiszta zsírtalanított kakaót adott hozzá.