Hogy hízó alkohol GQ Spanyolország
Véget vetünk annak a kétségnek, amely minden hétvégén számol rád, amikor iszol egy italt: az alkohol meghízik, de mennyit?
Bizonyára egy hétvégén, miközben egy pohár teraszt ivott, megkérdezte magától: "Mennyi zsír az alkohol, amit ebben a rum-kólában iszom?"Valójában nagyon valószínű, hogy az egyik okos szamár barátod előadást indított az alkoholfogyasztás és a felhalmozott zsír kapcsolatáról:" Egy hónapig ittam egy sört, és hét kilót fogytam. ".
Nos, hogy senkit ne tévesszenek meg, megkérdeztük Ruben Bravo (az Európai Elhízási Orvostudományi Intézet táplálkozási szakembere) elmagyarázni mi a legtöbb kalóriát tartalmazó ital, hogyan hat a testünkre és milyen módon tudjuk megszüntetni a szombat este alatt felhalmozódott mennyiséget.
Kezdjük tehát az elsővel: a leghízlalóbbak az édes likőrök (383 kcal), majd a whisky és a rum következik (Mindkettő 244 kcal); konyak (243 kcal), pálinka (222 kcal), fehérbor (85 kcal), rozé (74 kcal) és végül a vörös és a cava (mindkettő 65 kcal). Egy rovattal lejjebb a sör, a száraz bor és az almabor lenne, amelyek tartalmazzák a legkevesebb alkoholt és ezért a legkevesebb kalóriát szolgáltatják (minden adat 100 ml-es fogyasztásnak felel meg). Ha figyelembe vesszük, hogy egy személynek napi 2000 és 2500 kcal között van szüksége, akkor maga elvégezheti a számításokat, és rájön, hogy ezen italok többsége túllépi a határértékeket.
Ennek magyarázatával a másik nagy kérdés, amelyet fel kell tenni: Az alkohol miért hízít meg annyira? Nos, alkohol, annak magas kalóriaérték, sok energiát kap egyszerre. Olyan energia, amely Rubén Bravo szerint "ha nem égünk el a lenyeléshez közeli órákban gyorsan zsírként tárolódik. Ehhez hozzá kell tennünk, hogy a szeszes italokat általában szénsavas italokkal keverik, amelyek gázt és cukrot tartalmaznak; és éjszaka is, ami több INRI-t igényel, amikor testünknek kevesebb energiára van szüksége. ".