Hogy ígér a holland étrend; a legjobb táplálék a test és az elme számára

A holland étrend minden nap egyre népszerűbb. A szakemberek azért ajánlják, mert teljesebb, mint mások.

A holland diéta minden nap egyre népszerűbb. Vannak olyanok is, akik azt mondják, hogy jobb, mint a Földközi-tenger. De miről szól ez az új trend a táplálkozásban?

hogy

A hívás holland diéta, magában foglalja a sokféle szénhidrát és tejtermék bevitelét. Ezenkívül a fogyás gyorsabbá tételét ígéri, miközben javítja a testi és lelki egészséget.

A neve azért merül fel, mert Hollandiában a holisztikus szemléletmód jellemzi az étkezést, ahelyett, hogy egyedi egészséges ételekre gondolna.

Ebben az országban rengeteg joghurtot, túrót, teljes kiőrlésű kenyeret, hüvelyeseket, diót, gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak. Ide tartoznak olyan halak is, mint a lazac és a szardínia.

Ezen élelmiszerek előnyei széles körben ismertek. Például az Omega 3 serkenti az egészséges agyműködést. Ugyanakkor a bőséges mennyiségű tejtermék fogyasztása támogatja a csontokat. Ráadásul az élő probiotikumok - mint a savanyú káposzta - javítják a bél egészségét.