Hogy másoknak segítsen, segítsen magának Idealisták Blog
Ez a bejegyzés a Dolgozik a társadalmi változásokért? Tegye prioritássá az öngondoskodást, írta Pamela Dicent mert Idealista karrier. (enyhe szerkesztésekkel)
Amikor minden nap a világ megváltoztatására összpontosítasz, könnyű megfeledkezned azokról az apróságokról, amelyekre érzelmileg, szellemileg és fizikailag energiának kell lenned mind a személyes, mind a munkahelyi életben. A múltban olyan időszakokat tapasztaltam, amikor nagyon elfoglalt voltam, és hirtelen arra ébredek, hogy vajon miért érzem magam annyira fáradtnak és érzelmileg túlterheltnek. Elemezve mindent, azt tapasztalom, hogy azért, mert nem sikerült, a prioritásom.
A következő négy tipp segít abban, hogy vigyázzon magára, amikor a világ megváltoztatásán dolgozik:
1. Keresse meg személyes gondozási hálózatát:
Esetemben a legfontosabb hálózatok a barátaim. Nemrég egyikük elindított egy e-mailt, amelyben tippeket kezdett megosztani arról, hogyan vigyázhat magára egészséges receptek segítségével. Ebben az e-mailben meghívott minket, hogy osszuk meg céljainkat, hogy mindannyian tudjuk, mit csinálnak mások. Bár nem próbáltam ki egyetlen receptet sem, amelyet megosztottak, inspirál mindaz, amit megvalósítanak, és szenvedélyem, amit csinálnak. Ez egy nagyszerű módja a motiváció megőrzésének, amikor a legnagyobb szükségünk van rá.
Kezdje el kiépíteni saját öngondoskodási hálózatát azáltal, hogy kapcsolatba lép néhány olyan baráttal vagy kollégával, akik kapcsolatba léphetnek veled és érezhetik magukat. Nem mindig kell a munkáról beszélni, olyan közös dolgokat keresni, mint például az a könyvlista, amelyet el kell olvasnia, vagy havonta egyszer kell elfogyasztania az étkezésre szánt időt a felzárkózáshoz. A legfontosabb az, hogy megtaláld azt, ami neked a legjobban megfelel, és arra koncentrálj, amit a legfontosabbnak érzel.
2. Fejlesszen ki egy új hobbit vagy tehetséget - vagy hozzon vissza egy régit.
A munkán kívül sok olyan dolog van, mint a hobbi és a tehetség, amelyek segíthetnek abban, hogy felfedezzék, mi az, amiért igazán szenvedélyes, miközben enyhíti magát a stressztől. Különösen valami olyat akartam találni, ami igényes volt magammal szemben, ugyanakkor szórakoztató és rugalmas volt, ezért visszatértem az olasz óráimra.
Most, majdnem három hónappal később, még mindig izgatott vagyok, hogy részt vehetek az órákon, és olyan készségen dolgozhatok, amely csak nekem tartozik, ami a személyes fejlődésemet illeti. Igen, igaz, nehéz lehet elvégezni egy hosszú munkanap után, főleg, ha koncentrál az osztályban, amikor ennyire gondolkodik. Ez azonban segít elkerülni a munkahelyi stresszt, és emlékeztet arra, hogy sok dolgot szeretnék megtanulni és csinálni rajta kívül.