Hogyan befolyásolja a diéta a bőrünket; Kénos kozmetikumok
A bőr a testünk legnagyobb szerve, és mint védő gátja, különös figyelmet érdemel. Amint azt a legutóbbi blogcikkben áttekintettük, az első tényezők, amelyeket figyelembe kell venni a kozmetikai megoldások keresése előtt, a napozás és az életmód, valamint a bőr és az általános egészségi állapot nagyon fontos eleme: az étrend.
A kozmetikai kezelések fontosak a bőr táplálásában és hidratálásában, de az ápolásnak a bőr belső táplálkozásának, étrendünknek kell lennie. A "te vagy az, amit eszel" kifejezés széles körben elterjedt, és jó okból az emberi test tápanyagokat igényel, hogy képesek legyenek a test minden részét helyreállítani és optimális körülmények között fenntartani, és éppen a bőrben van az egészségtelen állapot első jelei. az étkezés megjelenhet. Például egy "Dermatitis Herpetiformis" néven ismert gyakori kiütés általában gluténérzékeny emberek karján, hátán és hasán jelenik meg.
Étel az egészséges bőrért
Vannak olyan tápanyagok, amelyek elősegítik a legjobb megjelenést a bőr megjelenésében. Milyen ételeket kell keresni?
Zsíros hal: Az egyik legjobb omega-3 zsírsavforrás, amely létfontosságú a bőr nedves tartásában és a bőrbetegségek és a napsütés okozta gyulladások csökkentésében. Nagy mennyiségben megtalálhatók lazacban és pisztrángban. Ezek a halak tartalmaznak E-vitamint, a láb fontos antioxidánsát, l-t és cinket, amelyek segítik a testet abban, hogy új egészséges sejteket hozzon létre a bőrben.
Diófélék és magvak: Az esszenciális zsírsavak azok a zsírsavak, amelyeket csak étrenddel lehet előállítani, vagyis a szervezet nem tudja azokat előállítani. A magok és a dió az esszenciális zsírsavak másik nagy forrása, bár előnyben kell részesíteni azokat, amelyek nagyobb mennyiségben tartalmaznak omega-3-at, mint az omega-6. A legnagyobb mennyiségű zsírsav magja a dió, a lenmag és a chia.
Paradicsom: A paradicsom nagyon különleges vegyületet tartalmaz, mert számos jótékony hatása van a bőrre. Ezt a vegyületet likopinnak hívják, és fogyasztása antioxidáns és gyulladáscsökkentő képessége révén segít csökkenteni az UV-sugárzás által okozott károkat, emellett serkenti a kollagén termelését és segít a bőrben felhalmozódott toxinok eltávolításában.