Hogyan befolyásolja a testet a testgyakorlás utáni klasszikus sör

A sörről régóta állítják, hogy hatékony a sportolók rehidratálásában. Mi igaz ebben az állításban?

A legnagyobb öröm, amelyet az edzőteremben végzett edzés nagyon nehéz napja vagy egy megerőltető népszerű futás után tapasztalhat, a hideg sör öröme. Az emberek az egészségünk javára sportolnak, de az ezzel járó társadalmi elemért is. Y a nád a kollégákkal később egyike azoknak a rituáléknak, amelyeket gyakorlatilag lehetetlen visszautasítani. Annál is inkább, ha "jöjjön ember, jár egy sör, nem árthat, az árpa levét kiszárítják, magam is olvastam".

Mi igaz ebben az egészben? Nos, mennyiségi szempontból, és kizárólag a súlycsökkenésre összpontosítva, valóban, egy sörnek nem kell különösebben negatívnak lennie. Példa: ha figyelembe vesszük, hogy egy körülbelül 68 kilós személy átlagosan 400 kalóriát veszíthet hat kilométeres futás során, és hogy egy korsó körülbelül 200 kalóriát tartalmaz, lehetetlen, hogy egy sör fogyasztása edzés után súlygyarapodást okozhat. Tiszta matek.

Ha most testünk többi részéről beszélünk, akkor a dolgok megváltoznak. A hosszan tartó testmozgás a glikogénkészletek kimerülését, valamint az izzadás miatt a víz és az elektrolit veszteségét eredményezi. Sok sportoló, néhány glükózban gazdag kiegészítés mellett, nátriumban és káliumban gazdag izotóniás italokhoz fordul a gyógyuláshoz. A sör ezeket az összetevőket is tartalmazza, miért ne használhatná a folyadékpótláshoz?

---