Hogyan befolyásolja a testzsír a sebességünket
Számos jól ismert oka van annak, hogy a sportolók és a nem sportolók szenvedélyesen keresik a zsírvesztést a test különböző területein. Természetesen vannak bizonyos előítéletek és esztétikai szempontok, amelyek arra ösztönzik az embereket, hogy zsírokat fogyasszanak olyan területeken, mint a has, a karok vagy a fenék; Kevesen gondolják azonban, hogy ennek milyen következményei vannak a sportoló teljesítményére.
Bizonyos sportgyakorlatok esetében a sebesség alapvető tényező a sportoló teljesítményének mérésekor, a testzsírt pedig sokan az agilitás és a sebesség stb.
Mi igaz a a sebesség és a testzsír viszonya és hogyan befolyásolhatja? Ideje megtudni.
Hogyan befolyásolja a zsír a sebességet?
1. A zsír növelésével elveszíti az izmokat
Az egyik alapvető ok, amelyet minden sportolónak figyelembe kell vennie, az az, hogy a testösszetétel-elemzésen belül a zsír minimális növekedése az izmok jelentős súlyveszteségének minősül. Ez az egyszerű tény ronthatja a képzés minőségét, sőt az ember életét is.
2. A felesleges zsír a túlsúly
A futók számára, bármennyire is minimális, a testzsírfelesleg komolyan befolyásolhatja a versenyeken nyújtott teljesítményüket.
A zsírfelesleget súlynak tekinthetjük, amelyet hozzáadunk magunkhoz, és amelyet a nap folyamán magunkkal viselünk. Természetesen, ha azt tapasztalja, hogy a normálnál nagyobb súlyt visel, akkor a teljesítménye és az ízületei is szenvedni fognak.
Ezzel szemben az izomtömeg növekedése ellentétes a zsír növekedésével, ezért ismert, hogy javítja a sportoló teljesítményét.