Hogyan befolyásolja az étrend a mikrobiotát - Jobb az egészséggel
Amit megeszünk, nagyban befolyásolja a bélben lévő baktériumok szerkezetét és összetételét. Ennek első bizonyítékát a különböző emlősfajok székletmikrobiota mintáinak összehasonlításával kaptuk. A növényvilág biológiai sokféleségében bekövetkező változások szenvedése döntően befolyásolhatja az egészségi állapotot.
Emiatt figyelembe kell venni, hogy bizonyos ételek képesek befolyásolni a bél egészségét. Szeretné tudni, hogy az étrend hogyan befolyásolja a mikrobiotát, és milyen étrendet kell betartanunk? Itt mindent felfedez!
A mikrobiota összetétele
A bél mikrobiota a gyomor-bél traktusban található mikrobák gyűjteménye. Több mint 1000 különböző faj alkotja, amelyek 3,3 millió egyedi mikrobiális génnel járulnak hozzá az emberek gyomor-bél traktusához.
Ez az összetett ökoszisztéma baktériumokat, vírusokat, gombákat és parazitákat tartalmaz. szimbiotikus kapcsolatban élnek házigazdájukkal. Néhány más, potenciálisan patogén tulajdonságokkal rendelkező mikroba is együtt él.
Különböző mechanizmusokat vizsgáltak az ökoszisztéma fenntartásában vagy megváltoztatásában. Mint ők:
- Genetika.
- Közvetlen érintkezés az anya hüvelyi flórájával a szülés során.
- Szoptatás.
- Az antibiotikumok túlzott használata.
- Táplálás.
Például, hüvelyi úton született csecsemők megszerzik az anya hüvelyflóra amely magában foglalja a Bacteroides, Bifidobacterium, Lactobacillus és Eschericihia coli baktériumokat. Másrészt azoknál, akik császármetszéssel születtek, megnövekedett a bőrbaktériumok, például a Staphylococcus spp.
Mit jelent az egészségre?
A születés utáni időszakon túl, a mikrobiota szükséges a nyálkahártya és az immunitás fenntartásához szükséges szabályozó mechanizmusok kiváltásához. Így a megfelelő ökoszisztéma lehetővé teszi a kórokozókkal szembeni optimális válasz létrehozását. Éppen ellenkezőleg, a bél-dysbiosis néven ismert ökológiai egyensúly megváltoztatja a gyulladást és a fertőzésekre való hajlamot - állítja a Nature Reviews folyóiratban megjelent kutatás.