Hogyan befolyásolja az étrend a munkád teljesítményét
Képzelje el, hogy 400 kilométeres utat szeretne megtenni, és csak benzin van 150-re. Mi történne?
Nos, félúton maradsz, igaz?
Ugyanez történik akkor is, ha nem táplálja magát megfelelően, és egész nap a legjobban akar teljesíteni.
Mit gondolsz, miért történik ez? Az autója nem működik? Van-e már a testének sok betegsége?
Nem. Az történik, hogy egyikőtök sem rendelkezik a szükséges energiával a munkájának befejezéséhez.
És ez az, mint ahogy az autónak benzinre van szüksége a futáshoz, ön is üzemanyagra van szükséged ahhoz, hogy az agyad és a tested egész nap energiával és csúcsteljesítmény mellett maradjon.
Mert amit eszel és iszol, meghatározza a nálad lévő energiát.
Tudni akarod hogy az étrend hogyan befolyásolja a munkateljesítményt, és mit kell tennie azért, hogy önmagának táplálása energiával teli érzéssel járjon?
Még mindig ismeri, mi történik Juan-szal.
Tartalomjegyzék
Gyakori eset, hangzik-e?
Juannak megint ilyen nehéz napjai voltak.
Majdnem későn ébredt fel egy éjszaka alatt a fitt alvás után. Olyan érzés meghalni, mint amikor az ébresztőóra megszólal, a munka megkezdése előtt már fáradtan kel.
Alig megy falatból enni egy korai találkozóra és elkerülni a hatalmas forgalmi dugót.
Amikor rájössz, hogy reggel van, már késő reggelizni. Tartsa ebédidőig a kávékkal, hogy eloszlassa a mentális köd éhség, következményes gyomorpanaszokkal.
Egyél valamit gyorsan, mert hamarosan videokonferenciád van . és egy kólád, hogy újra aktiváltnak érezd magad.
Mindazonáltal, szellemi fókusza gyenge és azért is érzi rosszul, mert úgy gondolja, hogy idővel elveszíti a kapacitását.
Egy idő után a géphez megy, mert kissé éhes, és még mindig nem tud koncentrálni, hogy mindent megkapjon, amin dolgozni kell. Igyon még egy kávét és egy kis sütit, hogy kitartson, amíg hazaér és vacsorázik.
Később jól eszem, gondolja. És ez az, amit csinál és feleslegben, Most érkezett. Ez akkor történik, amikor napközben rosszul eszik.
Nem tesz jót neked, mert nehéznek érzi a pihenést és bűnös a "vétkezésért" (annyit evett).
Juan számára ez volt a sok nap egyike, amelyben természetesen nem a jó étkezés a prioritás. Nem kell figyelembe venni a rendes étkezést és az elegendő teljesítményt.
Továbbá, ha táplálkozásról beszélsz, akkor ez diétának, korlátozásnak, nélkülözésnek hangzik. Fogyáshoz (hiányzik), alacsonyabb koleszterinszintért (és) és magas vérnyomásért (lebeg).
Ez önmagában elutasítást generál, tudván, hogy ezt ellenőrizni kell.
Juan napja ismerősnek tűnik számodra? Érzed-e már, hogy az étrend hogyan befolyásolja a munkateljesítményt?