Hogyan befolyásolja testtartása mindennapjait - Premium Clinics Madrid
A pozíció azt a pozíciót határozza meg, amelyet minden egyén felvesz, mind a mozgásban
(dinamikus testtartás), mint amikor nem vagyunk mozgásban; akár ül, áll, akár
alvás (statikus testtartás) (1,2). A testtartás összefügg az izomrendszer állapotával-
csontváz, életmód, napi szokások és érzelmek (3).
A jó testtartás a test szimmetrikus igazodásából áll a gravitációs tengely körül,
amely a gerincoszlop, a fejet függőlegesen, a medencét középen tartva és a
a végtagok úgy vannak elhelyezve, hogy a test súlya egyenlően oszlik meg
(4.5). Fordítva, a rossz testtartás az, amelyben a test ezt nem tartja tiszteletbenigazítás.
Azonban sok vita van ebben a témában, a puszta fenntartás ténye óta
a jó testtartás nem mentesíti a fájdalom megjelenését és a rossz fenntartását sem
a testtartás szükségszerűen sérülésekhez vagy rendellenességekhez vezet.
Tartalomjegyzék
Milyen feltételekkel testtartása?
A testtartást közvetlenül befolyásolják más tényezők, például: stressz (6),mozgásszegény életmód, étrend és/vagy testmozgás hogy meghatározó lehet a
fájdalmak kiváltása. Ezért nagyon fontos tisztában lenni vele
mi a helyzetünk és mit kell tennünk annak kijavítása érdekében, ha nem megfelelő.
Fizikai egészségét mind külső tényezők, például a környezet megváltoztathatja
hogy nem befolyásolhatjuk, hanem a rossz elfogadásából fakadó magatartás vagy szokások miatt is
testhelyzetek (7), amelyek negatívan befolyásolják az életminőséget.
Annak érdekében, hogy a mindennapi tevékenységekben tett erőfeszítések ne terheljék túlaz izmok és az ízületek jó testtartást igényelnek tizedes, amikor végrehajtja őket
(4,5,8). Hasonlóképpen éjszaka, a közepes és hosszú távú rendellenességek elkerülése érdekében, mint pl
mint például emésztési nehézségek, légzési zavarok és mozgásszervi rendellenességek
egyéb (9) .
Mi történik, ha rossz testtartást tartok fenn?
Ha rossz a testtartása, akkor szenvedhet hyperkyphosis (10), hyperlordosis (tizenegy), gerincferdülés
(12) vagy rnyaki ektifikáció, háti és/vagy ágyéki, vagy valamilyen más betegség, amely befolyásolhatja