Diéták Tehát ez a négygyermekes anya 30 kg-ot fogyott és fogyókúra nélkül

LÉNYEGES VÁLTOZÁS

A fogyáshoz nincs matematikai képlet, de van néhány kulcs, amelyet kipróbálhat. Ez a táplálkozási szakember és edző meg akarta osztani őket

Akinek nem tetszik menj el enni, vacsorázzon egy étteremben, reggelizzen a kedvenc cukrászdájában. Röviden, élvezni a táplálás hogy mindenkor úgy érzed. Tudja, hogy ez egy párhuzamos valóság, és hogy hacsak nem a Superman génjei vannak, ez lehetetlen. Ha megtetted elhízna? minden gramm.

Ön szerint van egy képlet megkapni, vagy utópia ez? Szerint Sophie Guidolin, lehetséges. Ez a négygyermekes anya és a személyi edző birtokolja a faragott test kulcsát fogyókúra nélkül sem kemény rezsimek. Hogyan?

Két vagy három dolgot kiküszöböltem az étkezésemből és 22 kilót fogytam

A 29 éves, aki 30 kg-ot fogyott anélkül, hogy bármely étkezésedet korlátoznád, megvan három kulcs teszi, amikor kimennek enni a családjával. Rajong a rugalmas étkezési tervekért és azt mondja, hogy "minden problémát nélkülözhet".

Rejtett kalóriák

Az első tanácsa az, hogy van legyen óvatos az étkezés során. Ha diétát tartasz, akkor az első dolog, amit elmész, ne feledd, hogy egy étteremben az ételek különböznek a házi ételektől, és általában több kalóriát tartalmaznak. "Nagyon sok fűszer, olaj és túl sok szósz van bennük. Meglepődnél, ha tudnád az adalékanyagok extra mennyisége mindegyik fűszerezi őket ", biztosítja a 'Daily Mail'.

Az egyensúly és a mértékletesség mindennek a kulcsa. De soha ne korlátozz semmit, mert ez szorongást kelt és sokkal rosszabb lesz

Az igazság az, hogy nem mindegyik egyforma. A új tanulmány, A jelenlegi biológia című folyóiratban bebizonyosodott, hogy a napszaktól függően testünk többé-kevésbé ég. Pontosabban megerősítést nyert, hogy nyugalmi állapotban testünk fogyaszt akár 10% -kal több belőlük délután mint reggel első dolog. Tehát a legjobb az, ha otthon reggelizik és kint étkezik.

---