Hogyan diétázzon és fenntartsa társadalmi életét Szeresse magát - táplálkozás, fogyás, diéták,
Ha összehasonlítod magad másokkal, nem éget kalóriát
Cukorbeteg vagyok?
Az a pillanat, amikor elkezdjük a diétát követni, amikor rájövünk a mennyiségére "Társadalmi kötelezettségvállalások" a mindennap elfogyasztott ételekkel kapcsolatban: munkatársak születésnapjai, vasárnapi étkezések az anyós házában, azok a sörök a barátokkal, amikor elhagyják a munkát, stb. Ezért normális, hogy aggódunk a következmények miatt, amelyek társadalmi életünkben megváltoztathatja szokásainkat ... főleg azért, mert sok ember körülötted nem fogja megkönnyíteni a dolgunkat.
Íme néhány tipp ezeknek a helyzeteknek a kezeléséhez:
Legyen nagyon világos a céljaival és az okával kapcsolatban, amiért diétát követ
Sajnos sok magyarázatot kell adnia. Eddig a pontig életstílusod volt, és a körülötted lévő emberek megszokták. Lehet, hogy mindig is az a barát voltál, aki "jó életet" vállalt és önként jelentkezett minden héten új éttermek kipróbálására, vagy az a barát, aki soha nem hagyott ki randevút croissant-nal és narancslével a büfében minden héten. Reggel,…. Most megtalálta a motivációját ( Kattintson ide a bejegyzés elolvasásához ), célokat tűzött ki maga elé, és úgy döntött, hogy változik. Az emberek kérdezni fogják MIÉRT ("Miért nem jössz többé a bárba? Miért nem akarod kipróbálni ezt a pörköltet, amelyet anyám készített? Ha mindig is tetszett ...") és Jobb, ha van egy jó magyarázatod. Megvan? Persze, belsőleg, de jó, ha hangosan kimondja vagy felírja: ez segít abban, hogy egyértelművé tegye céljait. Például:
«Úgy döntöttem, hogy megváltoztatom a szokásaimat, mert egészségesebb akarok lenni, hogy tovább élhessek és jobb életminőséggel. Ez nem azt jelenti, hogy örökre lemondok a családommal vagy a barátaimmal, csak annyit jelent, hogy többet választok, és csak azokon a különleges alkalmakkor eszem, amikor igazán jól fogom érezni magam: Gondolod, hogy hiányolnám a karácsonyi ebédet a családommal? Az édesanyám által készített cannellonival? Semmiképpen! Ha… miért akarok enni egy ensaimadát minden nap uzsonnára, amikor éhségemet egy finom paradicsomos pulyka szendvicsgel tudom kielégíteni? Rájöttem arra is, hogy régóta rosszul cselekszem (ezért döntöttem úgy, hogy ideje megváltozni!) És több hétig következetesnek kell lennem ahhoz, hogy elkezdjem „automatizálni” az új szokásaimat ”.
Ha megadta ezt a választ, akkor tudja, hogy ez nem fog mindenkit meggyőzni azt is meg kell magyaráznia az embereknek, hogy miért fontos ez számodra.
Magyarázza el az embereknek, mennyire fontos ez a folyamat az Ön számára
A barátaid nem fogják megérteni a változás folyamatának fontosságát, amelybe belekezdtél (bármi is legyen az), hacsak nem magyarázod el nekik. Ha túlsúlyos, és erőfeszítésbe kerül a cipőfűzője megkötése (amikor ez nem történik meg a barátaival), aligha tudja megmagyarázni, hogy érzi magát, ha növelni akarja az izomtömegét a versenyzéshez (amikor biztosan a teste) már arányos) ne várja meg azoknak az embereknek a megértését, akiknek nem érdeke, hogy esztétikusan jobban nézzen ki,