Hogyan élvezhetjük az édességek fogyasztását anélkül, hogy meghíznánk - COSMO
Az alábbi lépéseket követve édességet is fogyaszthat zsír nélkül
Fontos, hogy az étrend megfelelő mennyiségű minden fontos tápanyagot biztosítson, de még mindig lehet hely édességeknek és cukorkáknak.
A Nutrition Research tanulmányából kiderült, hogy az édességet fogyasztó embereknek alacsonyabb a BMI-je, mint azoknak, akik elutasítják őket. Dr. John Bagnulo táplálkozási szakember azt mondta: "Van egy elmélet, amely szerint azt mondhatja, hogy a 100 kalóriatartalmú csokoládé derékbarátabb, mint egy 200 kalóriás brownie elfogyasztása" - írja Erin Graham a Womenshealthmagban. A transzzsír hiánya varázslatosan egészséges élelmiszer lett. Ezek a lehetőségek azonban minimálisra csökkentik a kalóriákat, és megoldásokat kínálnak az étrend megszakítása nélkül. Vessen egy pillantást az általunk kínált édességekre és édességekre, majd kezdje el élvezni.
Mint a legtöbb dolog az életben, a mértékletesség is a kulcsa az édességek fogyasztásának, anélkül, hogy befolyásolná étrendjét és egészségét. A Cukrászok és Cukrászok Országos Szövetsége májusban ígéretet tett arra, hogy segítséget nyújt az embereknek ebben - számol be Neva Cochran dietetikus a Caloriecontrol-ban. Az amerikai egészségügyi tervhez való csatlakozásával az NCA csokoládé- és cukrászipari vállalata beleegyezett abba, hogy önként kinyomtassa a kalóriatartalmat a termékcsomag elejére, és egyetlen adag legalább felét 200 kalóriával vagy annál kevesebbel készítse el. E kezdeményezés mellett más módon is élvezhetik az édességeket más módon.
Háromlépcsős stratégia segíti az édesség ellenőrzését: aprítás, keverés és elkészítés.
Nyúlós férgek a YumEarth Organics-tól
Ezek a cukorral bevont férgek mindazok, amelyeket egy régóta zselés bab rajongó szeret, de organikus gyümölcslével készülnek, magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup helyett. Egy olyan íz, mint a mandarin, több motivációt ad a homlokráncolásra. És az a tény, hogy ezek az összetevők fenntartható gazdaságokból származnak, szintén jól érezheti magát. (Vegye figyelembe, hogy a savanyú cukor nagyobb valószínűséggel korrodálja a fogzománcot, mint a cukor, ezért étkezés után mosson fogat.) Minden zsák (10 féreg): 176 kalória, 0 g zsír, 36 g szénhidrát, 0 mg nátrium, 0 g rost, 0 g fehérje és 20 g cukor.
1. ajánlás:
Kevesebb étkezés és alacsony kalóriatartalmú megközelítés választása kevesebb kalóriát és kevesebb cukrot fogyaszt, anélkül, hogy teljesen lemondana az édességről. 5 adag karamell felére csökkentette a kalóriákat egy nagy (1,5 uncia) csokoládéhoz képest. A menta és a citromcseppek csak 20 kalóriát tartalmaznak, míg a gumik csak 10 kalóriát tartalmaznak. Egyél édességeket naponta egyszer, többször, vagy egyél a normál mennyiség felét. Kemény cukorka, karamell és földimogyoró vajas csokoládé csésze cukormentes fajtákban is kapható.