Hogyan fejlesztheti a lábát Raul Carrasco edzésén
Sokan fordultak hozzám, hogy kikérdezzem a lábfejlődés kérdését edzésük során, általában olyanokat, akik nem törődnek mindennel, amit csinálnak, de nem érnek el pozitív eredményeket.
Szükségesnek tartottam tehát olyan cikket írni, ahol egyszerű módon tisztázzák, hogyan lehet jobb eredményeket elérni, mert biztosan nem rosszul csinálod, de tudnunk kell, hogyan működik a testünk, mert nem vagyunk olyan gépek, amelyek csak edzés közben már izmosodik.
Túl sok tényező megy bele a testépítésbe; Tudnunk kell, mit kell fogyasztani edzés közben és után, hogy testünk mindent jól beolvasson, és a hosszú órás erőfeszítések megérjék, és ideális testet alakítsunk ki azokra a versenyekre, amelyekre vágyunk.
Nos, mi a helyzet a lábakkal? Nos, tudnunk kell az anatómiáról, nem alaposan, de meg kell értenünk, hogy a lábak olyan rostokat tartalmaznak, amelyek nem tömeggel, hanem erővel dolgoznak, ezek azok a rostok, amelyeket rostoknak neveznek 1, nem működnek súly.
Ezért csinálsz sok órát, és teljes napokat szánsz a láb edzésére, nem arról van szó, hogy nem lesz eredményed, meglesz, de nem az, amit keresel, mit vegyünk akkor figyelembe?.
Nem arra a súlyra kell összpontosítania, amelyet a lábain gyakorol, hanem arra, hogy milyen erővel vagy sebességgel hajtja végre a gyakorlatokat az edzés során. Ezek a szálak jobban fejlődnek, ha a lábunkat úgy működtetjük, mint egy dugattyút, minden ciklus alatt olyan erővel, amely nagyszerű erőfeszítéseket, és biztosíthatlak arról, hogy jobb eredményeket fog elérni, mint csak nagy mennyiségű súly használata.