Hogyan fogytam úgy, hogy megváltoztattam az elme chipet; Maria Montemayor Tápláló energia
A kosarad jelenleg üres.
- Találkozz Maria-val
- Ki vagyok én?
- Videók
- Ingyenes online workshopok
- Ajánlások
- Hogyan támogathatlak?
- Bolt
- Blog
- Kapcsolatba lépni
- Találkozz Maria-val + -
- Ki vagyok én?
- Videók
- Ingyenes online workshopok
- Ajánlások
- Hogyan támogathatlak?
- Bolt
- Blog
- Kapcsolatba lépni
Hogyan lefogytam az elme chip megváltoztatásával
Mielőtt beléptem az egészség és a táplálkozás világába, diétán éltem, és testemmel és étellel harcoltam.
15 éve, életemet és boldogságomat a kalóriák, a gramm zsír, a „mitől vagyok kövér” és a „mitől fogyok” szabályozta.
Mindent kipróbáltam:
- Szigorú diéták
- Nem olyan szigorú diéták
- Természetes diétás tabletták
- Természetellenes tabletták az étvágy szabályozására
- 3 óra napi testmozgás
- Reduktív masszázsok
- Táplálkozási szakemberek
- Pszichológusok
- Homeopaták
- Kiegészítők
Legfeljebb 2 zsírleszívást kellett elvégeznem, amikor csak 20 éves voltam ...
Vegetáriánus, vegán és nyers vegán voltam (most flexiter vagyok).
Nekem semmi sem sikerült!
Inkább ezt kaptam:
- "Megmagyarázhatatlan" súlygyarapodás
- Frusztráltság az eredmények nem látása miatt
- Szorongás az evés miatt szinte minden nap
- Szinte minden este kényszeresen ettem
- Fejfájás, emésztési zavarok
- Idő, pénz és erőfeszítés pazarlása
Amíg végül egy nap, sok szenvedés után, MINDEN KATTINTOTT.
És amikor elkezdtem alkalmazni azokat a tippeket, amelyeket az alábbiakban megosztok veletek, szinte "automatikailag" kezdtem fogyni.
Az első dolog, amit tettem, az volt VÁLTOZZA MENTÁLI CHIPET.
Az általam készített stratégiák egyike sem működött volna, ha nem változtattam volna meg először az elme chipen.
Mivel gondolataid, érzelmeid és hiedelmeid befolyásolják a kalóriák asszimilálódását, emésztését és elégetését.
Az étellel és a testtel való viselkedésének, attitűdjeinek és szokásainak gyökerét egy gondolat vagy meggyőződés váltja ki.
Ha nem változtatja meg meggyőződését vagy gondolkodásmódját, akkor "visszaesik" ugyanazokba a hibákba vagy negatív szokásokba, amelyek elsősorban hízáshoz vezettek.
1. Abbahagytam a "mitől fogyok" vagy "mitől nem hízok" gondolkodást, és azon kezdtem gondolkodni, hogy mi is táplál igazán.
Sok Táplálkozás-könyvbe merültem, amíg meg nem értettem, mire van szükségem a testemnek!
Kezdtem rájönni az évek során elkövetett táplálkozási hibáimat, és elkezdtem követni az alacsony glikémiás terhelésű étkezési tervet.
Ha nem érdekelne almát vagy körtét enni, Arra fókuszáltam, hogy megválasszam, mi táplál a legjobban. Például elkezdtem kérdezni magamtól: Mi táplál jobban babot vagy rizst? Vagy a kettő közül egyik sem? (Ha nem tudja, a bab táplálóbb, mint a rizs)
Arra koncentráltam, hogy azt eszem, amit szeretek, nem pedig arra, amit a táplálkozási szakember vagy a magazin mond.
Megosztok egy példát arra, hogy mit ettem a mentalitás megváltozása előtt és UTÁN:
A különbség a gondolkodásmódom előtti és utáni étrendem között összefügg az élelmiszer minősége, mennyisége és glikémiás terhelése. (Ha meg akarod tanulni, hogyan kell egészséges módon táplálkozni filozófiám szerint, tudd meg A TESTÁLLÍTÁS MŰVÉSZETE ).
2. Minden utat elkezdtem keresni, hogy elfogadjam magam.
A mentalitás ezen változása előtt őrülten kerestem a tökéletes étrendet, a leghatékonyabb gyakorlatot, amellyel két hét alatt tonizálhatom a karjaimat, azt a fonó órát, amely a legjobban csökkenti a fenekem, az éhségemet elfojtó kiegészítőt.
Ezt már 15 éve kipróbáltam, és ez nem működött nálam. És az az igazság, hogy olyan kalapban éltem, hogy ilyen stresszesen éltem, mert nem tetszett, hogyan láttam magam a tükörben.
Tehát az elme-chip változásommal minden energiámat arra összpontosítottam, hogy megtaláljam a módját, hogy elfogadjam magam.
Nem volt könnyű, bevallom.
Bennem volt még egy rész, hogy mindenáron fogyni akartam.
De végül megértettem: ha ez 15 évig nem működött volna nálam, akkor sem működne többé.
Tennem kellett valamit, hogy békét kapjak.
És ezt a békét azzal kaptam, hogy végül elfogadtam magam.
És hú, csodálatosan működött nekem!
Ez történt:
Amint elkezdtem igazán elfogadni, teljesen elengedtem a fogyás vágyát.
És elengedve ezt a fogyási késztetést, elkezdtem automatikusan fogyni!
3. Abbahagytam a testem dühösségét.
Mivel a testem nem azt csinálta, amit akartam, amikor akartam, nagyon dühös voltam rá.
MINDEN táplálkozási szakértőt, szakértőt, oktatót és magazint megtettem.
Sokat tornáztam, kardióztam, súlyoztam, úsztam, sétáltam, futottam, zöldségeket ettem, abbahagytam a zöldségeket, vegetáriánus lettem, vegetáriánus voltam, abbahagytam a szénhidrátot, mindent kipróbáltam.
- Találkozz Maria-val