Hogyan főzhet a mindennapokban, és időt spórolhat magának
Ezekben az elmúlt hetekben biztosan nagyobb stresszt érzett a szokásosnál, és voltak olyan pillanatai, amikor azt gondolta: nem bírom tovább! És nem kevesebbért. Most, hogy több időt töltünk otthon, kihívás elosztani az időt a munka között, elvégezni a házi feladatot gyermekeivel és elküldeni a tanároknak, időt tölteni velük játékra, gondolkodni azon, hogyan főzhetünk mindennap valamit kedveli ...
Valószínűleg te gondolsz rád utoljára. És bár megértjük, szeretnénk megkönnyíteni a dolgát, és segítenünk időt megtakarítani, hogy még egy kicsit többet szentelhessünk magunknak és vigyázzunk magunkra. Tehát vegye figyelembe az alábbi tippeket.
1. Készítsen heti menüt az egész család számára
Emeltek a menü heti ez a legjobb módja az egész héten történő étkezés megszervezésének. Mindenekelőtt próbáljon meg egy egészséges menüt javasolni az egész család számára, semmi különféle étel elkészítése, amelyek mindegyik ízéhez igazodnak. Próbáljon praktikus lenni, és ne telítse el magát több feladattal, mint amennyi van.
Mi több, legyen szervezete A heti menü nagyon megkönnyíti a vásárlást.És mindenekelőtt segít abban, hogy jobb képet kapjon arról, hogyan kell elkészíteni a megjelölt ételeket.
Ja, és még egy tipp, próbálja elkészíteni az ételeket előző este. Ez a nap legjobb ideje, amikor a kicsik alszanak.
2. Hogyan készítsünk egészséges és vonzó ételeket a legkisebbeknek
Gyakran előfordul, hogy sok ember számára az étkezés folyamatos küzdelem azért, hogy gyermekei zöldségeket és gyümölcsöket fogyasszanak, amint azt a szakértők javasolják. Ezért a heti menüből nem hiányoznak ötletek könnyű és egészséges receptek elkészítése a kicsik vonzására, itt hagyunk néhányat, hogy a család mindennapi étrendjében át tudja őket ültetni a gyakorlatba.
Töltött kemény tojás
Hozzávalók: 8 tojás, 2 paradicsom, 2 doboz tonhal, piquillo paprika, majonéz és metélõhagyma.
készítmény:
- Helyezze a tojásokat egy fazékba hideg vízzel, hogy felforrjon. Miután forr a víz, hagyjuk 10 percig főzni.
- Ezután vegye ki és hagyja kihűlni. Miután a tojások kihűltek, távolítsuk el a héjat, vágjuk ketté. és kivesszük a sárgáját.
- Ezt követően vágja a sárgáját, a tonhalat és a paradicsomot nagyon apró darabokra. Ezután tegyen mindent egy tálba vagy egy mély edénybe, adjon hozzá ízlés szerint majonézt, és mindent keverjen addig, amíg homogén massza nem lesz.
- Töltsük meg a fehéreket a tésztával. A díszítéshez helyezzen minden egyes tojásfehérjébe egy fogpiszkálót, amelybe egy darab piquillo paprika kerül (mint egy zászló, mintha a fehér csónak lenne), és tegye a tetejére az apróra vágott metélőhagymát.