Hogyan futok szemüvegben vagy kontaktlencsében, maratonista vagyok

Ha futók vagyunk és látásproblémáink vannak, a szemüveg viselése edzés közben kihívást jelenthet, bár ez nem jelenthet korlátot az aktív megtartáshoz. A legfontosabb az, hogy megtegyük a megfelelő óvintézkedéseket és gyakoroljuk, tudván, mely óvintézkedéseket kell figyelembe vennünk a problémamentes edzéshez.

Bár sok futónak nincs szüksége korrekciós szemüvegre vagy szemüvegre (45%), körülbelül 20% -uk megy futni szemüveg nélkül, annak ellenére, hogy látásjavításra van szükségük.

Akik úgy döntenek, hogy futás közben viselnek szemüveget, hagyományos kerettel, jól tudják, milyen kényelmetlenséget okoz az izzadság miatt gyakran lecsúszó arc.

Ha szemüveget visel, akkor nem kell feláldoznia az általuk nyújtott jó látást, vagy ki kell tennie magát, hogy ne használja őket, annak a kockázatával, hogy nem jól lát és felesleges zuhanást okoz, ha aszfalton kívüli felületeken fut.

A látás fontossága a sportolás során

Amint azt a cikkünkben említettük A látás kulcsfontosságú szerepe a sportgyakorlatban, a sportoláshoz szükséges vizuális képességek a következők:

Ne hagyjon ki semmilyen részletet. A szem védelme futás közben létfontosságú és még inkább fontos, ha korrekciós szemüvegre van szüksége.

Statikus és dinamikus látásélesség: Ez az a képesség, hogy a tárgyakat és szimbólumokat távolról lássa a részletek, az irány, a sebesség stb. mozgó tárgyakkal, mindkettő fontos a biztonság szempontjából, különösen az utcán történő futás során.
Perifériás látás: Ez lehetővé teszi számunkra, hogy észleljük és reagáljunk azokra a vizuális ingerekre, amelyek a látás központi tengelyén kívül jelentkeznek. Érzékeny a mozgásra és segít megtalálni a dinamikus tárgyakat. Ugyanígy hasznos az Ön biztonsága érdekében.
Szállás és konvergencia: Amikor a vizuális rögzítés távoli objektumokról közeli objektumokra változik, vagy fordítva. Futáskor ez a kapacitás hasznos, ha ránézünk a pulzusmérőnkre, az óránkra vagy a mobilra.
Szemmozgás: A szemek úgy mozognak, mint a nyak, lehetővé téve a tekintet irányítását. Ha a mozgékonyság nem ideális, akkor a teljesítmény sérül.
Kontraszt érzékenység: lehetővé teszi, hogy gyenge fényviszonyok között lássunk. A jó kontrasztérzékenység segít érzékelni a tárgyakat és kiszámítani a távolságokat gyenge fényviszonyok mellett. Elengedhetetlen, ha éjszaka vagy nagyon korán megy futni, amikor még kevés a fény.