Hogyan gyarapodhatunk izmokat súlyemelés nélkül GQ Spain

Ez legyen az edzésed, ha akarod izomgyarapodás súlyemelés nélkül. A kulcs a ismétlések és testtömeg.

hogyan

Izomgyarapodás súlyemelés nélkül lehetséges, Valójában bár látunk néha The Rock, Hemsworth vagy fitnesz szakértők képeit emelje fel a súlyzókat nagyobb, mint a fejünk, a valóság az nem feltétlenül szükséges hogy legyenek acélkarjaik.

Csináld testtömeg-gyakorlatok ugyanolyan hatékony, mint a súlyemelés, mindaddig, amíg jól csinálja és betartja a specifikus rutin modell típus. Meg van nevezve progresszív túlterhelés vagy progresszív túlterhelés, és a mozgások számának vagy a gyakorlat idejének növelésén és nem a súlyán alapul.

És ez az az izmok jól megterhelésének kulcsa, ahogy Henry Cavill vagy Dexter Jackson (volt Olympia úr) különböző alkalmakkor kommentálta, ez benne van helyesen hajtsa végre a gyakorlatokat, és közben húzza meg jól az izmot. Győződjön meg arról, hogy amit csinálunk, hatással van az izomra. Így van hogyan lehet izomtömeget szerezni súlyemelés nélkül.