Termogén ételek fogyáshoz
A termogenezis a test azon képessége, hogy az anyagcserének köszönhetően az elfogyasztott energia felhasználásával belső hőt termeljen. Ezek emésztésének és felszívódásának folyamata termogén ételek többletkalóriát generál a zsírvesztés érdekében. Ezek az ételek képesek "segíteni" a test zsírégetésében, felgyorsítják az anyagcserét az emésztés során.
Termogén ételek
A termogenezis előnyünkre szolgálhat a zsír gyorsabb elégetésére.
A testmozgás már segíti az anyagcsere felgyorsítását, de még jobban segíthetünk, ha a termogén ételeket beépítjük étrendünkbe.
A koffeinnek (és még többnek, a paraxatinnak) köszönhetően az izmoknak több energiára van szükségük, mivel a forró kávé fogyasztása növeli a testhőmérsékletünket. A paraxatin segíti a testet zsírégetésben glükóz helyett.
A koffein olyan anyag, amelyet bizonyos óvatossággal kell bevenni, a 300 mg-os mennyiség meghaladása káros lehet (egy pohár 70 és 120 mg között van). A koffeint tartalmazó egyéb ételek a kóla vagy a csokoládé.
Amellett, hogy termogén étel, a koffein növelheti a figyelmet, a reakcióidőt, az összenergiát és javíthatja az állóképességet.
Zöld tea és fehér tea
A zöld és fehér teák nagy mennyiségű antioxidánst (katechint) tartalmaznak, amelyek segítenek növelni a testhőmérsékletet, felgyorsítani az anyagcserét és ezért zsírégetést.
Fahéj
A fahéj a termogenezist elősegítő élelmiszer. Édesítőszerként is működhet, így nem kell cukrot adnunk a levekhez és turmixokhoz. Ilyen például a zabtej fahéjjal.
A fahéj fitonutrienseket is tartalmaz, amelyek segítenek az inzulin szabályozásában a szervezetben.
Gyömbér
A fahéjhoz hasonlóan a gyömbér is segít a termogenezis folyamatában. Adja hozzá ezt a fűszert receptjeihez, levéhez és turmixjához. Ezenkívül nagyon csípős ízeket kölcsönöz az ételeknek (különösen a gyümölcsleveknek). A termogén hatás elérése érdekében keverje bele a gyömbért a turmixokba és a méregtelenítő receptekbe.
A gyömbér az idegrendszer serkentőjeként működik, és segít a véráramlás javításában is. Mintha ez nem lenne elég, étvágycsökkentő ételnek számít.