Hogyan harcolhatunk a hideg ellen 10 egyszerű Frikko-akcióval
Szerző: Jesús Ayala
2019. december 16
A sokak által szeretett és sokak által utált évszak a tél. Függetlenül attól, hogy szeretjük-e vagy sem, kétségtelen tény, hogy senki sem szeret fázni vagy megbetegedni a hőmérséklet változásai miatt. Emiatt ma elmondom neked, hogyan harcolhatsz a hideg ellen 10 egyszerű művelettel. Vessen egy pillantást, és felejtse el a borzalmas téli hideget!
1. Csomagolja jól össze
Bölcsen válassza ki azokat a ruhákat, amelyeket napközben visel. Egyesek azt javasolják, hogy több ruhába csomagolja magát, nem pedig egy nagyon vastagba; így alkalmazkodni tud a nap hőmérséklete és a meglátogatott helyek szerint.
Próbáljon hőruhát viselni. Viseljen sálat, hogy eltakarja a száját és az orrát; kesztyű a kezeknek és kalap a fülnek és a fejnek. Végül ne próbáljon kettős zoknit viselni, és jobban használjon gyapjú zoknit, mert a vélekedéssel ellentétben két blokk keringése van.
A lábad melegedése érdekében tehetsz egy-két újságlapot a cipődbe, mivel az újság hőszigetelőként működik a hidegtől.
Egyébként tudtad, hogy a test sok hőt pazarol, amikor a fülben lévő vér mennyisége csökken? Ezért ajánlott kalapot viselni még beltérben is.
2. Igyon forró folyadékot
Forró dolgok ivása segít fenntartani a testhőmérsékletet. Fontos az is, hogy sok vizet igyon szobahőmérsékleten, nehogy kiszáradjon, és hogy a test szabályozza a hőmérsékletét.
Másrészt a szakértők azt javasolják, hogy ne fogyasszanak alkoholtartalmú italokat, mivel ezek csökkentik a perifériás értágulatokat és felgyorsítják a test hővesztését.
3. Kerülje a tartózkodást nyílt vagy nagyon hideg helyen
Elég nyilvánvalónak hangzik, de a hideg elleni küzdelem érdekében azt tanácsolom, hogy ne tartózkodjon olyan helyeken, ahol légkondicionáló van, és kerülje a nyílt tereket. Próbáljon távol maradni olyan helyektől, ahová fagyos huzat kerül.
Tudta, hogy a hosszú ideig tartó hideg hatására a szíve keményebben dolgozik, és megnő a vérnyomása? Ezért jobb elkerülni az erős hőmérséklet-változásokat.
4. Ne fürdessen nagyon forró vízzel
Valójában ez inkább egy ajánlás a jó egészség megőrzésére, mint a hideg elleni küzdelem, és elmondom, miért. A nagyon forró vízzel történő fürdés rontja a vérkeringést a bőr és a szervek között, ezért befolyásolja a test hőmérsékletét is.
Másrészt a meleg vagy nem túl forró vízzel történő fürdőzés segít elkerülni azt a szörnyű hőmérséklet-változást, amelyet a zuhany elhagyásakor érzünk, és a védekezésünk jól karbantartott.
Fontos, hogy a téli szezonban megfelelő személyi higiéniát alkalmazzon, hogy a védekezőképessége ne csökkenjen és ne betegedjen meg.
5. Egyél egészségesen
Ez több, mint a hideg elleni küzdelemre vonatkozó tanács, az is, hogy télen egészséges maradjon. Ehhez fogyaszthat "C" és "D" vitaminban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket, mint például narancs, citrom, guava, eper, szilva, brokkoli stb. Hasonlóképpen felveheti a lassan felszívódó szénhidrátokban gazdag ételeket; példa ezekre a tök, a sárgarépa, a cékla, a burgonya, a hüvelyesek és a teljes kiőrlésű gabona.