Miért okoz problémát a menstruáció a kakilással kapcsolatban?
Kitört a harmadik világháború a fürdőszobában? Ennek a hónapnak kell lennie.
Lehet, hogy észrevette, hogy a fürdőbe járás kellemetlen lesz, amikor megjön a menstruáció.
(Ha nem, akkor tekintse magát a szerencsésebbek között).
Az emésztőrendszeri problémák a menstruáció során a legsúlyosabbak.
VAGY ne mehet, vagy nem mehet el menni. Vagy, ha tényleg sok, sok balszerencséd van. mindkét.
És ohhh! menstruációs fing.
Tehát mi történik az emésztőrendszerében, amely megteremti ezt az ellenséges környezetet a bélben és, őszintén szólva, mindenki körülötted? Ez főként az anatómia, a hormonok és az étel miatt következik be.
Először is a hely kérdése: A méh nagyon közel van a vastagbéléhez.
A menstruáció előtt a méh belseje megvastagszik, hogy felkészülhessen az implantációra. A méh kidudorodásával nyomást gyakorolhat a vastagbélre, és székrekedéshez és puffadáshoz vezethet - magyarázza Robynne Chutkan, gasztroenterológus, a "Gasztroenterológus" szerzője a BuzzFeed Life-nak.GutblissAztán, amikor a méh leereszkedik, ez sokkal könnyebbé teheti a fürdőbe járást (néha is könnyen).
A hormonok is szeretnek problémákat okozni a kaki rutinban.
A progeszteron hormon közvetlenül a menstruációja előtt tetőzik, ami befolyásolhatja, hogy a dolgok hogyan mozognak a belekben, Alyssa Dweck szülész-nőgyógyász, MD és a "magyarázza a BuzzFeed Life-nak.V a hüvelyre vonatkozik"(" A T az oldalra vonatkozik "). "Tehát néhány ember váltakozva hasmenést vagy székrekedést kap, vagy csak általános kényelmetlenséget vagy gyomor-bélrendszeri stresszt érez.".
Egy tanulmány összefüggést talált a periódusban bekövetkezett változások és a prosztaglandinok, a vegyületek, amelyek hormonként hatnak és görcsöket válthatnak ki. Magasabb koncentrációt találtak azoknál az embereknél, akiknek hasmenése volt a menstruációjuk alatt, ez megmagyarázhatja, hogy miért érzi magát "lazábbnak" a normálnál, miközben mások panaszkodnak, hogy kedd óta nem kakaltak.
És azok a menstruációs fingások? Ezek a hormonjaiból is származhatnak. A belekben lévő baktériumok a ciklusokkal együtt változnak, mivel a hormonok ingadozó szintje befolyásolja őket. Amint a bakteriális fermentáció megváltozik, a gázai is változnak, még akkor is, ha az étrend ugyanaz marad - mondja Chutkan. Szóval ezért olyan az illata, mintha épp indiai ételeket ettél volna, még akkor is, ha még nem tettél ilyet.
De hogy őszinte legyek, valószínűleg a diétájának is köze van ehhez.
"Sok ez kapcsolódik ahhoz a tényhez, hogy az embereknek szokatlan étkezési szokásaik vannak közvetlenül a menstruációjuk előtt" - mondja Dweck. "Néhány nő azt mondja, hogy szó szerint eszik bármit, ami előttük van" (MIT? NEM? KIT CSINÁL? Hát igen).
Nem hihetetlen egybeesés, hogy a tejtermékekre sokan vágynak az időszakában (sajt, fagylalt, több sajt), és az is előfordul, hogy a legtöbb embernek olyan füstöket ad, amelyek egy egész szobát kiszoríthatnak. Ehelyett elfogadhatjuk-e azt a lehetőséget, hogy a mac és a sajt vacsora, majd a fagyasztott joghurt, amelyet sütikkel és tejszínnel ízesítettek, okozta ezeket a rendkívüli menstruációs fingásokat?
Egy másik ok, amiért gyakrabban kakilhat a menstruáció során: kávé. Sok ember számára a reggeli pohár segíti őket a rendszeres elindulásban. De a menstruáció alatt ez a nyílás nyitását okozhatja. Add hozzá, hogy valószínűleg több kávét iszol, hogy megpróbálj megbirkózni azzal a ténnyel, hogy kimerültnek érzed magad.
Vagy talán szörnyű gyomorpanaszok gyötörnek bármilyen szörnyű és igazságtalan okból.
Ha már érzékeny gyomrod van, akkor valószínűleg tudod, hogy a dolgok valóban megkapják tragikus a menstruáció alatt. Például egy tanulmány kimutatta, hogy az irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedő nők periódusuk hetében súlyos fájdalmat és duzzanatot, gyakoribb kakilást és végbél érzékenységét jelentették.
Vagy lehet endometriózis, egy nagyon fájdalmas állapot, amikor a méhszövet a méhen kívül nő. A bél gyakori helye ennek a szövetnek a kihajtására, mondja Chutkan. A tünetek súlyosbodhatnak, mivel az ösztrogén és a progeszteron szintje változik a menstruáció során, és ez inkább gyomor-bélrendszeri problémát jelenthet, mint nőgyógyászati problémát.
Lényeg: Néhány ember csak a természet dühét érzi nehezebben, mint mások, sokféle ok miatt. Nem igazságos, de nem is ritka.
Szóval hogyan lehet ezt a szart kordában tartani (szó szerint)?
Rémálom-gáz esetén a probiotikus kiegészítők szedése segíthet. Amellett, hogy több erjesztett ételt, például kimchit vagy savanyú káposztát fogyaszt, mivel ezek jó baktériumokkal járulhatnak hozzá a vastagbélhez, mondja Chutkan. A gáztermelő élelmiszerek, például a keresztesvirágú zöldségek és a bab csökkentése szintén segíthet - magyarázza.
Ha problémája a székrekedés, Dweck azt javasolja, hogy növelje a rostbevitelt, és igyon tonna vizet. Hasmenés esetén válasszon fanyar ételeket, például keményítőt, rizst, burgonyát stb. - mondja Chutkan. Megpróbálhatja kinyitni egy üveg vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót is, például az ibuprofent, mivel a vizsgálatok azt mutatják, hogy ezek csökkenthetik a prosztaglandinok felszabadulását (azok a vegyületek, amelyek hormonként működnek, és görcsökhöz és hasmenéshez társulnak).
És komolyan, kövesse nyomon az étkezését - mondja Dweck. Ha azt veszi észre, hogy közvetlenül a menstruációja előtt több tejterméket, cukrot és sót fogyaszt, akkor duzzadtnak, szénsavasnak és kontrollálhatatlannak érzi magát. ott van a válasz.
Ezt a bejegyzést angolról fordították.