Hogyan kell csinálni a dolgokat; Hogyan lehet gyorsan fogyni

Az élet sok lehetőséget kínál, és sok mindent megkövetel tőlünk, hogy kihasználjuk ezeket. De hogyan tegyem mindezt? Olvassa el és tudom.

2012. január 30., hétfő

Hogyan lehet gyorsan fogyni?

Az elhízás a második ok megelőzhető halál az Egyesült Államokban.

Ha fogyni akar, akkor nem vagy egyedül. Az amerikaiak csaknem fele megpróbál fogyni egy adott pillanatban. Bár sok mindent megtehet a fogyás érdekében, a túl gyors fogyás veszélyes lehet. A divatos diéták, a fogyókúrás tabletták és a böjt segíthet csökkenteni a számot a skálán, de ezek a módszerek súlyos egészségügyi komplikációkat okozhatnak. Azonban, ha általában egészséges vagy, és elhatároztad, hogy gyorsan lefogy több súlyod, vannak olyan technikák és tippek, amelyeket elfogadhatsz a rövid távú céljaid elérése érdekében.

A legtöbb divatos diéta célja a gyors fogyás elősegítése, amely szinte egyik napról a másikra látható. A divatos diéták rövid távú megoldások, ha egy divatos diétát több mint pár napig tartasz, ez súlyos testi sértéseket okozhat. Mielőtt bármilyen súlycsökkentő programot elkezdene, mindig konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy teste képes kezelni a rendszer további megterhelését. Íme néhány népszerű divat diéta, egyszerű utasításokkal, amelyek gyors rövid távú fogyást okoznak.

A vízi étrend. Ez a diéta abból áll, hogy napi rendszerességgel körülbelül 64 uncia (8 csésze) hideg (lehetőleg hűtött) vizet iszunk.

• Igyon egy pohár vizet minden étkezés előtt és minden falat előtt, hogy elnyomja étvágyát azáltal, hogy jobban érzi magát.
• Ne adjon édesítőszert vagy aromát a vízhez.
• Nem helyettesítik az ételeket vízzel.
• Vegyen be napi multivitamint a fokozott vizeléssel elvesztett tápanyagok pótlására.

Juice Detox Diet, Juice Bading vagy a Hollywood Diet. Bár a lé méregtelenítő gyors vagy összeomló étrenden sokféle változat létezik, ezek általában egy-három napig tartanak.

• Gyümölcs- és zöldségleveket csak ebben a divatos diétában lehet inni.
• Ennek az étrendnek néhány változata magában foglalja a vitaminok vagy tápanyagok szedését a gyümölcslevekkel együtt, míg mások lehetővé teszik, hogy naponta csak egy étkezés legyen.
• A gyümölcslevek célja, hogy segítsék a szervezetet a méreganyagok eltávolításában, és néhány font víztömeg (a nagy rész) eltávolítását a rendszerből.

Master Cleanse, juharszirup diéta vagy limonádé diéta. Ez a divatos diéta csak folyékony étrend.

• Igyon minden nap 6-12 pohár limonádé, cayenne-bors, víz és juharszirup speciális keverékét.
• Ön is megisz egy csésze hashajtó gyógytea naponta kétszer.
• Ezen a divatos diétán nincs opcionális relaxációs időszak, valamint várakozási relaxációs folyamat.
• Csak nagyon rövid távú fogyás esetén szabad megtenni, és állítólag tiszta méregtelenítőként működik, nem pedig szigorú fogyókúrával.
• Van egy sós vizes tisztító lehetőség is, amely beépíthető ebbe az étrendbe.

A káposztaleves diéta. Ez a diéta azt állítja, hogy egy hét alatt akár 10 kilót is leadhat.

• Alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú étrendről szól.
• Elsősorban egy speciális típusú káposztalevest fogyasztanak, de előfordulhatnak mérsékelt adagok bizonyos gyümölcsökből és zöldségekből, húsokból és rizsből, alkalmanként legalább 4 pohár vízből és minden nap multivitaminból.
• Ez a diéta 7 napig tart, és nem ajánlott tartós megoldásként a hosszú távú fogyáshoz a benne fogyasztott tápanyagok hiánya miatt.

Sómentes étrend. Ez a diéta segít csökkenteni a víztömeget, kiküszöbölve a szervezetben a vízvisszatartást.

• Először egy enzim burkolatot alkalmaznak a testére, hogy megszabaduljon a zsírszövetektől a bőr felszíne közelében.
• Egy második ásványi pakolást alkalmaznak, amelynek célja a bőr meghúzása és simítása.

3. Szerezzen be egy testpakolást Európából. Az európai testpakolások a potenciális lehetőségek egyike azoknak a gyógyfürdő-szolgáltatásoknak, amelyek célja a centiméteres távolság csökkentése a problémás helyektől. Ennek az eljárásnak állítólag kell feszesítenie és tonizálnia a bőrt, csökkentenie a narancsbőr megjelenését vagy megnyúlni, és ideiglenesen lefogyni.
4. Szerezzen be egy meleg testpakolást. A hőalapú testpakolások talán a legismertebb fürdőkezelések, amelyek mind a test méregtelenítését, mind a sima, tónusú bőr stimulálását szolgálják. A legtöbb hő- vagy gőzkezeléssel járó hő és masszázs célja a keringés javítása és a test gyors fogyásának elősegítése.
5. Menjen szaunába. A szaunák akár egy óra alatt egy liter izzadságvesztést is eredményezhetnek.

• A kiszáradás kockázatának csökkentése érdekében a szaunában töltött idő után néhány pohár vizet kell inni.
• Ne feledje, hogy a szaunák idejét korlátozni kell, lehetőleg legfeljebb napi 15-20 perces foglalkozást.
• A vérnyomásban vagy szívproblémában szenvedők nem használhatnak szaunát, és gyermekek sem.

6. Szerezz kettőspontot. Egyes fürdők vastagbél-öntözési kezeléseket kínálnak, amelyek fizikailag magukban foglalják a vastagbél nagy mennyiségű vízzel történő megtisztítását a széklet felhalmozódásának eltávolítása érdekében.

• Ez a folyamat segíthet néhány embernek, akik puffadásban, gázban, székrekedésben szenvednek, és azt állítják, hogy egyeseknél serkentik a fogyást.

7. A zsírleszívás azonnal fogyhat. A zsírleszívás a kívánt gyors fogyás műtéti lehetősége, általában csak azoknak ajánljuk, akiknek egy vagy két nagyon zsíros szöveti területe van, de egyébként viszonylag egészséges a testsúly.

• Mivel ez műtéti eljárás, jelentős egészségügyi kockázatokat hordoz magában, és csak engedéllyel rendelkező szakember végezheti.

Egészséges táplálkozási szokások
A táplálkozási és életmódbeli szokások általános változása. Egyszerű, de jelentős táplálkozási és viselkedési változások elfogadása elegendő lehet ahhoz, hogy sok ember számára elinduljon a fogyás. Az alábbi javaslatok és a rövid távú étrend-terv kombinálása javítja annak esélyét, hogy gyorsabban elérje súlycéljait és fenntartsa a hosszú távú eredményeket.

---