Hogyan kell egyensúlyozni
Olyan sok iparosítási folyamaton ment keresztül, hogy nagyon nehéz felismerni az azt alkotó természetes ételeket. Táplálkozási egyensúlyhiányuk van adalékanyagok (színezékek, sűrítők, ízfokozók stb.) Hozzáadása miatt, amelyek feladata tartósabbá és ízesebbé tenni őket. Próbáljon kerülni ilyen típusú ételeket, vagy szórványosan fogyasztani, mert a túlsúly növelheti a túlsúly, az elhízás, a magas vérnyomás és a kapcsolódó betegségek kockázatát.
A CUKOR vagy valamilyen cukor az alapanyag nagyobb mennyiségben
Egy élelmiszer összetevőinek listája a legmagasabbtól a legkisebb súlyig kerül felsorolásra. Az első étel az, amelyet nagyobb mennyiségben találunk az Ön által fogyasztott élelmiszertermékben vagy készítményben. Ezt különösen vegye figyelembe, ha a lista élén cukor vagy zsír áll.
ÉDESÍTŐK. NEM AJÁNLOTT GYERMEKEKNEK
Nem tápláló édesítőszerek: (ENN) SZACCHARIN, CIKLAMÁTOK, ASPARTAMÁT, AKESZULFÁM K, SZUKRALÓZ, SZTÉVIOL-GLIKOZIDOK Elfogadható napi bevitel (ADI) SACCHARIN: 0-2,5 mg/kg CIKLAMÁT 0 - 11 mg/kg ASPARTÁM 0 - 40 mg. ACESULFAME K, SZUKRALÓZ mindkettő 15 mg/kg ADI-vel. SZTÉVIOL-GLIKOZIDOK: 4mg/kg. Az ANMAT szerint az őket bemutató élelmiszereknek KELL tartalmazniuk a "DIETETIKA"/"KÜLÖNLEGES RENDSZEREK" vagy a "TARTALMAZÓ" feliratot KÖZÖTT KERÜLIK KÖZÖTT GYERMEKEKBEN, különösen 3 év alatti gyermekeknél.
TOTAL ZSÍR nélkül
Úgy tekintjük, hogy egy TELJES ZSÍR NÉLKÜLI élelmiszer, ha nem tartalmaz 0,5 g-nál több teljes zsírt (telített zsír, transz-zsír, koleszterin és bármilyen más, nulla feletti értékkel deklarált zsír), adagonként; vagy 100 g vagy ml elkészített edényekben.
Alacsony nátrium tartalom
Alacsony a nátriumtartalom, ha étele 30% -nál nagyobb, legfeljebb 80 mg nátrium-tartalmú vagy = 30 g, és legfeljebb 40 mg nátriumot tartalmaz. Készítményekben az adag 100 g-nak tekinthető, és legfeljebb 80 mg nátriumot tartalmaz. FORRÁS: ANMAT.
Tápanyag-információ
Adag: 6g por = 120g késztermék
| Kalóriák | - | |
| Szénhidrátok (g) | - | Rost (g) | - | Fehérjék (g) | - |
| Összes zsír (g) | - | Telített zsír (g) | - |
| Egyszeresen telítetlen zsír (g) | - | |
| Többszörösen telítetlen zsír (g) | - | |
| Ag Omega 3 (mg) | - | |
| Epa | - | |
| Dha | - | |
| Ag Omega 6 (mg) | - | |
| Ag Omega 9 (mg) | - | |
| Transz (g) | - | Koleszterin (mg) | - | Nátrium (mg) | - | Kalcium (mg) | - | Vas (mg) | - |
| Cink (mg) | - | |
| B1-vitamin (mg) | - | |
| B2-vitamin (mg) | - | |
| B6-vitamin (mg) | - | |
| B12-vitamin (µg) | - | C-vitamin (mg) | - |