Hogyan kell élvezni a; Grillezett csirkehúsnap; anélkül, hogy kalóriákat adnánk étrendünkbe.

Frissítve: 2019.07.19. 16:24.

élvezni

Júliusunk minden harmadik vasárnapján grillezett csirkehús napot ünnepelnek, és a Perui Baromfitenyésztési Szövetség (APA) szerint várhatóan több mint egymillió csirkét fogyasztanak el Peru-ban ez idő alatt, mivel ez egy a perui kedvenc ételek közül.

És hogy remek íze miatt sokan figyelmen kívül hagyják a kalóriákat, amelyeket hozzáadunk a fogyasztáshoz, még inkább, ha folyamatosan. Hogy bűntudat nélkül élvezhessük, Jenny García, a SANNA Nutrición a Domicilio táplálkozási szakembere 4 tippet ad nekünk:

1. Vigyázzon a bőrére! A csirke fehérje, amely pozitív táplálkozás szempontjából. A grillezett csirke elkészítése azonban növeli annak kalóriáit, és a bőr zsírtartalmát telített és transz-zsírokká alakítja.

Ezenkívül, mondja a szakember, vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a szén felhasználásával szénhidrogének, vegyi anyagok keletkeznek, amelyek rákot okozhatnak. Ezért, ha ezt az ételt fogyasztjuk, jobb eltávolítani a bőrt.

2. A trükk a következő választás: Úgy gondolják, hogy a csirkét kísérő saláták egészségesebbé teszik, de ezeket körültekintőbben kell megválasztani, mert az ízesítéshez használt szószok (majonéz, vinaigrette, tartár stb.) Gazdag telített és transz-zsírforrássá tehetik.