Hogyan kell enni a torriat anélkül, hogy elhízna CuidatePlus
Éppen a nagyhéten pihenőnapok érkeznek, kirándulások más városokba, az év első fürdői az év strandján, körmenetek és mindenekelőtt ezen időpontok változatos desszertjeinek élvezete. Köztük a francia pirítós, hagyományos édesség, amely az év ezen időszakában behatol a konyhákba és az asztallapokba, helyet teremtve magának a legigényesebb szájban.
A kenyér, a tej, a tojás, az olaj és a fahéj a torrija tipikus és nélkülözhetetlen összetevője. De az utóbbi években volt néhány variáció, ezért ezek táplálkozási információinak meghatározása kissé bonyolult. Ana María Martínez, a képzés és a sporttáplálkozás szakértője Az egészségügyi vezetője, magyarázza el, mi "a tápérték ugyanolyan változó, mint amilyen típusú receptek léteznek rá. Megtaláljuk őket tejben vagy borban, mézzel vagy karamellával fürdve, tojással vagy anélkül, és ezerféle módon, minden házban biztosan megtalálják a nagymama receptjét, megkülönböztetve. Akkor ez a felhasznált kenyér méretétől is függ, de általában a vonalaktól, A torrija (amint el tudjuk képzelni) nagyon kalóriatartalmú étel, így 500–600 Kcal/250 gramm egységenként változhat".
Ennek eredményeként A torrijas energiaforrás magas szénhidráttartalma miatt (cukor, méz és kenyér) a tejből és a tojásból származó fehérjék és zsírok, a cukorban lévő cukrok és a sütőolaj zsírjai.
Legjobb napszak enni őket
Ha Ön azok közé tartozik, akik élvezik ezeket az időpontokat, Az ideális dolog, hogy aggodalom nélkül ehessen, az, hogy a nap többi étkezését kiegyensúlyozottan vegye be. Mivel ha nem így történik, akkor a fogott kilók nem csak a torrijas hibáját jelentik. "Élvezésükhöz szükséges, hogy ellenőrizzük az étrend többi részét. Az étkezési terv elhagyásakor szükség van egyeztetésre, azaz ha egy étkezés során úgy döntök, hogy desszertként pirítóst fogyasztok, akkor ugyanabban az étkezésnél több tápláló ételt kell választanom, mint pl. 200-300 gramm nyers vagy főtt zöldség, kevés sovány hús vagy tojás vagy hüvelyesek, és lehetőség szerint kerülje a cukorral és alkohollal elfogyasztott italokat. Ezután a nap hátralévő részében a szokásos étrendet kell folytatnunk, az étkezés kihagyása nélkül ”- mondja Martínez.