Hogyan kell enni, ha jógázik; Vízöntő

Sok kétely és egy kis zavartság van ezzel kapcsolatban. Például:

Hogyan egyek, ha jógázom?
Van-e jógás étrend?
Feltétlenül vegetáriánusnak kell lenned?

Nos, megpróbálom személyes tapasztalataim alapján tisztázni ezeket a kételyeket.

Az egészséges táplálkozás a jóga mellékhatása: a jóga tudatosítja, felébreszti, kikapcsolja az automatikus pilótát, és minden szempontból irányítja életedet. Amikor elkezded gyakorolni a jógát, elkezdesz megfigyelni önmagadat, rájönni, hogy miért teszed azt, amit csinálsz, a szőnyegen és a szőnyegen. A tehetetlenség miatt abbahagyja a munkát.

Ezenkívül azáltal, hogy felveszi önmagának ezt a szemlélői hozzáállását, természetes módon kapcsolódik újra testéhez és annak szükségleteihez.

És ez történik az étellel is. Elkezded csodálkozni, miért eszel, amit eszel. Tisztán hallani kezded tested hangját, amire mindig szüksége van, hogy önmagát táplálja.

A jóga szükségszerűen arra is vezet, hogy figyelmesen étkezz.

Van-e jógás étrend?

Tanácsot adok a terápiában jógi táplálkozási. Ennek a terápiának hat elve van:

Méregtelenít a test.
Válasszon biológiai (ökológiai/organikus).
Határ vagy megszünteti a fogyasztását géntechnológiával módosított élelmiszerek.
Eszik tiszta fehérjék.
Fedezze fel a gyümölcslevek és a kiegészítők.
Tudatosság főzéskor és jelenlét eszik evés közben.