Hogyan kell ennünk, hogy lefogyjunk

Hamis mítoszok

1. Csak alacsony zsírtartalmú ételeket fogyasszon

2. 20:00 után ne egyél. m.

3. Az étkezések kihagyása kalóriát takarít meg

4. Nincs snack

5. Felejtsd el a szeszélyeket

6. Csökkentse bizonyos ételek fogyasztását

7. Egyes ételek segítenek a zsírégetésben

8. Gyakorolja az intenzív testmozgást

9. A szénhidrátok híznak

10. Távolítsa el a hasi zsír- vagy patronöveket

Hogyan lehet sikeresen lefogyni?

Emlékezik:

17 megjegyzés

2015. május 28. (13:28)

Számomra nagyon jó cikknek tűnik. Annak ellenére, hogy a tippeket egyszerű és könnyen érthető módon írják meg, sok tanulmány áll mögöttük.
Nincsenek csoda diéták, csak folyamatosan kövesse az egészséges életmód szokásait, kombinálva az egészséges étrendet a testmozgással, még ha mérsékelt is.
Számomra helyesnek tűnik az is, ha rámutatok, hogy ezen egészséges szokásokon belül mindig van hely a kivételeknek, de ezek soha nem lehetnek normák.

2015. május 28. (16:10)

Giorgio Nardone azt mondja "A paradoxon étrendje" című könyvében -. "A diéták veszélye, hogy működnek", utalva arra a tényre, hogy amikor ezek közül olyan étrendet követ, amely az elfogyasztott kenyér grammig mér, akkor igen, azért működnek, mert lefogy, de azt, amelyet elhagy mert ezeket a kilókat már jobban leadta, a normális dolog az, hogy újra felveszi őket. És akkor térjen vissza ehhez a diétához, vagy egy másikhoz. És belépsz a fogyókúra és nem a fogyókúra végtelen körébe.

---