Szülés utáni étrend fogyás után Szülés utáni étrend
- Dolgozó anyukák
- A szoptatás fontossága
- Egészséges szoptatás
- Minden a depresszióról PP
- Szülés utáni test
- ?Újra terhes?
Mindkét
- Ha szoptat - tegye gyakrabban! Maga a szoptatás kalóriát éget, és megalapozott bizonyíték van arra, hogy a gyakrabban és hosszabb ideig tartó (több mint hat hónapos) szoptatás hozzájárul ahhoz, hogy az ápoló anya elveszítse a terhesség alatt megszerzett extra súlyát.
- Fokozatosan korlátozza a kalóriákat, és próbáljon apránként fogyni. Kérdezze meg orvosát, hány kilót vagy fontot lehet biztonságosan leadni hetente vagy havonta. A legtöbb orvos azt tanácsolja, hogy heti legfeljebb másfél fontot fogyjon.