Hogyan kell használni a lenmagot fogyáshoz; Könnyű és egészséges recept!
Megpróbálta használni a lenmagot fogyáshoz? Ezek a kis arany vagy barna magok olyanok, mint a kis energiacsomagok a fogyáshoz.
Ügyfeleim mindig lenyűgöznek, amikor hozzáadják a lenmag fogyás javaslatomat az életemhez.
Ez azért van, mert a lenmagot olyan könnyű hozzáadni annyi ételhez, és annyi egészségügyi és súlycsökkentő előnye van, nehéz elképzelni az életet nélkülük, ha egyszer bevezeted őket.
A lenmag testkarcsúsító, bőrerősítő és emésztést védő. Ebben a bejegyzésben mindent elmondok.
- Miért olyan erős összetevő a lenmag a fogyáshoz, szebb bőrt adhat és megelőzheti a rákot
- A lenmag felhasználásának módjai fogyáshoz receptek, harapnivalók és egyenletes sütés során (vegánbarát)!
- Pontos irányelvek és infografika, amely megmutatja, hogy mikor kell használni a lenmagot vs. chia az általános egészségi állapot és a fogyás érdekében.
Lenmag fogyáshoz
A lenmagokat lenmagnak is nevezik. Ezeket a kis magokat mind élelmiszerek, mind textíliák rostjainak felhasználására lehet használni. Valójában a vászonszövet lenből vagy lenből készül. (1)
Kicsi magok, amelyek lehetnek barna vagy aranyszínűek. Bármelyik fajtát is választja, mindkettőnek ugyanolyan egészségügyi és fogyási előnyei vannak.
A lenmag előnyeinek legjobb módja az, ha egészben őrölve fogyasztják őket. Ennek oka, hogy az egész mag átjut az emésztőrendszeren anélkül, hogy képes lenne lebontani és kivonni a tápanyagokat, így elveszíti az előnyeit.
Házi őrlésük a legjobb megoldás. Ugyanis az általad felszabadított tápanyagok nem lesznek kitéve olyan sokáig oxigénnek. Minél hosszabb ideig tartanak egészséges többszörösen telítetlen zsírok oxigénnel, annál kevésbé lesznek hatásosak. (két)
Könnyen ledarálhatja őket kávédarálóban vagy kis konyhai robotgépben. Ha turmixot készít, akkor dobhatja be a lenmagokat, hogy teljesen lefogyjon, mert a turmixgépe felőrli őket.
Ha nagyon szorul az idő, akkor mindig vásárolhat előre őrölt lenmagot fogyás céljából. Testének még mindig könnyebben emészthető, és sok tápanyagot biztosít Önnek. (3)
Mindig igyon sok vizet, amikor lenmagot fogyaszt, hogy lefogyjon. Az egyik fő előnye, hogy sok rostot ad (ami nagyszerű a fogyáshoz!) De vízre van szükséged ahhoz, hogy hatékonyan mozoghass a rendszereden és elvégezhessék a dolgát.
A lenmag természetes antioxidánsok biztosításával, a bőr gyógyulásának fokozásával, a nedvesség növelésével, valamint a bőr fényesítésével és esti színének javításával is jobban megjelenhet és érezheti a bőrét. (4)