Carlos Redón fogyás és nordic walking

Az 53 éves barcelonai Carlos Redónnak 10 hónap alatt 30 kilót sikerült leadnia a nordic walking és a kiegyensúlyozott étrend mellett.

Yolanda Vazquez Mazariego

2013. július 8. (13:36 CET)

Carlos Redón: Fogyjon le a nordic walking segítségével

Kor: 53 év

Magasság: 174 cm

Előző súlya: 104 kiló

Jelenlegi súly: 74 kiló

Kiló leadott: 30 kiló 10 hónap alatt, 2 év alatt stabilizálódott

Munka: Kereskedelmi

Méretek: 60-62 és 52 között

„Mindig volt extra súlyom, fiatal koromban rögbiben versenyeztem, távozásomkor pedig társasági tornákon teniszeztem, futsaloztam, fallabdáztam. Amint a szakmai életem megváltozott, sokat nyertem az utazásból, az ügyfelekkel való étkezésből, az ülő munkából. És amikor úgy döntöttem, hogy leszokok a dohányzásról az egészségem javítása érdekében (koleszterin, magas vérnyomás, stressz, parodontitis), további 10 kilót híztam, 2002-ben pedig 114 kilóval értem el a csúcsomat ".

"Egy nap hallgattam egy rádióműsort, amely a Diétákról beszélt egy hazautazás során Valenciából Barcelonába, és arra gondoltam, hogy a nadrágom egyre jobban meghúzódik. Tudtam, hogy valamit tennem kell, néztem magam a tükörben, és azt mondtam magamban: "Viselek és most fogyok." Most szövetségi nordic walking oktató vagyok, és teljesen meg vagyok ragadva".

→ Titok: Minden nap reggel megengedek magamnak egy uncia étcsokoládét, legalább 70% -os kakaót, egy tejet és 4 sütit tartalmazó kávét (sütienként 25 kalória), mielőtt elmegyek otthonról, ez az én szeszélyem. Egész nap nyers gyümölcsöt és diót eszem, kis mennyiségben.

→ A diéta, amelyet a fogyás érdekében követett: Hiperprotein orvosi és táplálkozási kontrollal.

→ Az étrend, amelyet ön fenntartása érdekében követ: Kiegyensúlyozott étrend, napi másfél liter víz. És ez egy életre szól.

---