Hogyan kell helyesen megkötni a cipőfűzőt a sérülések elkerülése érdekében El Mundo Marca
Formába jönni
A legjobb sportcipőket, azt a pontos és konkrét modellt választotta a piac kínálta maremágnum közül, amely a legjobban igazodik a lábnyomához és még a testsúlyához is. Most könnyű lesz a futás! De figyelmen kívül hagy egy nagyon fontos szempontot: a csipkéket. És ez az, hogy az, ahogyan megköti őket, közvetlen hatással lehet a lehetséges sérülésekre, amelyek a lábán keletkeznek. "A csipkék azért vannak, mert nagyon specifikus biomechanikai funkciójuk van: hatékonyan támogatják a lábat/cipőt" - magyarázza Víctor Alfaro, a Podoactiva alapítója és vezérigazgatója, a "Minden egy lépéssel kezdődik" című könyv szerzője ( Ösztönzi a szerkesztőséget).
A cipőnk rossz kötése azt eredményezi, hogy a labda mozgása nem fiziológiás, ha instabil terepen haladunk. Valami, amely közvetlenül befolyásolja mind a teljesítményt, mind a sérüléseket (oldalirányú instabilitás, rándulások, peroneális túlterhelések és izom kellemetlenség a túlzott munka miatt). "Például, ha egy autóra gondolunk, akkor az első képletben, ha a kerék nincs megfelelően meghúzva, akkor a sebesség biztosan nem lesz ugyanaz, mintha jól rögzítették volna az autó futóművéhez, és valószínűleg egy baleset. Futócipővel többé-kevésbé ugyanaz, ha nincsenek jól elzárva, akkor valószínűleg a sportcipő gyenge működése miatt sérüléseket okozhatnak ”- hangsúlyozza Víctor Alfaro.