Hogyan kell kardiózni, ha túlsúlyos - CorpoSano Magazine

Hogyan kell kardiózni, ha túlsúlyos

Te azt is javasoljuk, hogy olvassa el:

Ha túlsúlyos vagy elhízott, fontos, hogy fokozatosan beépítse az edzésprogramot az életébe. Általános egészségi állapotától függően fokozatosan kell kezdenie. A túlsúlyos vagy elhízott emberek szív- és érrendszeri edzésének ki kell egészítenie az étkezési tervet, ahol a terv 80%, a testmozgás 20%.

Az általános egészségi állapot javítása és a zsírvesztés után javul a fizikai állapota, és nincs olyan nagy nyomás az ízületein, megváltoztathatja ezt a százalékot (80% étrend és 20% testmozgás), és megváltoztathatja az időt és a testmozgás intenzitása.

---