HOGYAN KELL TARTANI A DERRIERE -T

Sok olyan nő van, aki tudja kihasználni derriere-jét, mert szilárdan tartja, striáktól mentesen és narancsbőr nélkül. Az a tény, hogy a fenék ilyen jó állapotban marad, genetikai tényezőkből, jó étrendből, állandó testmozgásból és elhivatottságból fakad.

SZÉPSÉG-DERRIERE-ÁPOLÁS

A derrière széles izmokból áll, amelyek általában jól reagálnak a tornára. Ezért a zsír felhalmozódása ezen a területen az ülő élet és a rossz étkezési szokások eredménye.

A fenék gondozását pubertás kortól kell kezdeni, mert az ebben az életkorban bekövetkező hormonális változásokkal a zsír általában ezen a területen halmozódik fel. Sőt, akár ötször több zsírsejt tárolható ebben a részben és a lábakban, mint a test többi részén. Ha ehhez hozzátesszük, hogy 25 éves kortól egy nő teste átlagosan fél font izomtömeget veszít, akkor a derrière-ben napi gondossággal és fegyelmezettséggel kell gondoskodni.

Ha a csípőt és a feneket elhanyagolják a táplálkozás és a testmozgás során, a problémák nem várnak, és olyan problémák, mint:.

* Cellulit. Akkor fordul elő, amikor nincs megfelelő elhelyezkedés a zsírsejtekben. Az úgynevezett narancshéj általában örökletes tényezőkkel, stresszel, hormonális rendellenességekkel, kiegyensúlyozatlan étrenddel és a test térfogatának változásával jár. A küzdelem nem könnyű feladat, ezért fontos irányítani /////////// AS? //////// és nem szabad hagyni, hogy előre lépjen.

* Folyékonyság. A derrière lehet izmos vagy bőr. Az első a hang hiánya miatt jelenik meg ///// ASI? //////////, a második pedig azért, mert nincs szilárdság. A narancsbőrhez hasonlóan ez a súlyfeleslegből vagy annak hirtelen változásából és a mozgásszegény életből adódik.

* Striák. Megkülönböztetik őket azzal, hogy fehér csíkok vagy apró barázdák figyelhetők meg a bőrön, amelyeket még a barnulás sem rejt el. Akkor keletkeznek, amikor az epidermisz rostjai erős feszültség után eltörnek. A hidratálás hiánya, a hirtelen súlygyarapodás vagy bizonyos keringési problémák szintén elősegítik a striák megjelenését.

Napi szépség.

Clara Sánchez Mallarino esztétikai szakértő szerint az ideális az, hogy a nő már kiskorától kezdve hozzászokik a jó testtartáshoz: egyenes vállak, egyenes hát és gyomor belül, mivel ez segít megőrizni a derrière-t és felemelkedni. Ugyanakkor követni kell a szépségápolási rutinokat, például:.

* Testmozgás. A fenék területet zsír és izom alkotja. Ezért a helyes torna-tudomány nemcsak a zsírmolekulák feleslegének ellenőrzésében, hanem az izomtónus megadásában is sokat segít. Az eredmények nem azonnaliak, mivel a fenék erősítésére ajánlott gyakorlatok közül sok időbe telik, amíg a munka láthatóvá válik. Hetente legalább kétszer kell gyakorolni őket, és szakembernek jeleznie kell, mert helytelen gyakorlás esetén a gerinc sérülést okozhat. Elengedhetetlen a jó fizikai állapot. Nincs szükség legalább egy hónapos alkalmazkodási folyamatra. Így lehetőség van arra, hogy elkezdjen dolgozni azon a részen, amelyet tonizálni akar, ebben az esetben a fenék.