Hogyan készítsünk 5 turmixot spenóttal a fogyáshoz - Jobb az egészséggel

készítsünk

Az egészséges fogyás az egyik célja azoknak, akik küzdenek a túlsúly és az elhízás következményei ellen.

Ezek a rendellenességek nemcsak az alakot és az önbecsülést befolyásolják, hanem az is a szívbetegségek, a gyulladások és más egészségügyi problémák vezető okai.

Emiatt az egészséges szokások elfogadása elengedhetetlen, javítsa az étrendet és alkalmazzon egy edzésprogramot, amely optimalizálja az energiafelhasználást.

Ezenkívül néhány „extra segítség” is figyelembe vehető, mint pl turmixokat spenóttal, amelynek összetevőinek kombinációja segíthet a szorongás visszaszorításában és a zsír eltávolításában.

A svéd Lundi Egyetem tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy a spenót a klorofillban található tilakoidoknak köszönhetően csökkenti a szorongást és a cukrok fogyasztásának szükségességét.

Bár nem "csoda" módszer a fogyás, ezek a rázkódások nagyban hozzájárulnak a jó eredmények eléréséhez.

Ne hagyja abba őket!

1. Spenót és narancs turmix

Antioxidánsokban és élelmi rostokban gazdag ez a finom spenót és narancs turmix jó étrend-kiegészítő, amely segít a fogyásban.

Alapvető tápanyagai serkentik a test tisztulását és, az energiaszint növelésével hozzájárulnak a fizikai és szellemi termelékenység javításához.

Ne habozzon enni az edzés előtt, vagy amikor étkezési szorongást érez.

Hozzávalók

  • 7 spenótlevél
  • 3 narancs leve
  • 2 kivi
  • 1 pohár víz (200 ml)

Készítmény

  • Jól mossuk meg a spenótlevéleket, és tegyük a turmixgéppohárba.
  • Kivonjuk a narancsból a levet, majd összekeverjük a spenóttal.
  • Adja hozzá az apróra vágott kivit, és adjon hozzá egy pohár vizet a keverés megkönnyítése érdekében.
  • Turmixoljuk pár percig, vagy amíg sima italt nem kapunk.

Fogyasztási mód

  • Igyon egy pohár turmixot 30 perccel edzés előtt.
  • Fogyassza éhgyomorra és délután.

2. Spenót, mangó és kókuszvíz turmix

Az egészséges turmix összetevőinek kombinációja lehetővé teszi számunkra, hogy elősegítsük a fogyást, miközben küzdünk a koleszterin és a folyadék visszatartás ellen.

Vitaminjai és ásványi anyagai elősegítik a gyulladásos folyamatok egyensúlyának elősegítését és viszont megakadályozza a fáradtságot és szorongást.