Hogyan készítsünk házi ételt a csecsemőnek Anya vagy
Tanuljon meg néhány receptet a csecsemő házi készítésű ételeiről és más hasznos trükkökről, amelyek segítenek alkalmazkodni egy új étrendhez, amely szilárd ételeket tartalmaz.
A táplálkozási szakember felülvizsgálta és jóváhagyta Saúl Sánchez Arias 2020. május 11-én.
Utolsó frissítés: 2020. május 11
Házi étel elkészítése a csecsemő számára könnyebb és kényelmesebb, mint gondolná. Amellett, hogy megbizonyosodjon arról, hogy gyermeke egészséges ételt fogyaszt, sok pénzt takarít meg az előkészített termékekre is. A legfontosabb az, hogy friss, tiszta és egészséges összetevőket válasszon.
Amint gyermeke szilárd anyagokat kezd enni, az ételeinek elkészítése könnyebb lesz. Elég lesz ugyanazokat a recepteket pürésíteni, amelyeket a család többi tagjának elkészít.
Így időt takaríthat meg a csecsemő rutinhoz igazításában hogy megosztják szüleikkel és testvéreikkel.
Néhány egyszerű házi bébiétel recept
Borsó püré
A borsó tele van A-, C-vitaminnal, vaszal, kalciummal és kiváló fehérjeforrás. Elég, ha puhára főzzük, és addig pácoljuk, amíg krémes állagúak nem lesznek. Ügyeljen arra, hogy jól megterhelje a hámlást, hogy ne okozzon kellemetlen érzést a baba szájában.
„Hat hónaptól kezdve szükséges kiegészíteni az anyatejet más élelmiszerek hozzáadásával, mert ez a hozzájárulás önmagában nem elegendő a táplálkozási szükségletek kielégítésére. Ezenkívül pszicho-motoros szempontból ez az a pillanat, amikor készek megtanulni szilárd ételeket fogyasztani "
–Az Argentína Egészségügyi Minisztériuma–
Banán pépes
A baba étrendjének kezdeti szakaszában "tökéletes ételnek" tekintik. A banán tele van káliummal, rostokkal, és gyengéden hat a gyomorra is, az még nem érett meg. Ez a rostbevitel elősegíti a bél mikrobiota biodiverzitásának fokozatos növelését - áll az "Alimental Pharmacology & Therapeutics" folyóiratban megjelent cikk szerint.
A székrekedés elkerülése érdekében kerülje az étel túlzásba vételét. Hámozza meg a banánt, villával pépesítse, és hogy egy kicsit beázzon, adjon hozzá egy kis anyatejet vagy tápszert.
Rizs gabona
A csecsemőknek szánt rizsgabona az egyik leginkább ajánlott étel, mert nem allergén. Emellett könnyen emészthető lesz, és sima állaga lehetővé teszi a folyékony és szilárd étrend közötti könnyű átállást.