Hogyan készítsünk pontosabb álomértelmezést
A világ egyik legismertebb ismeretlenje az álmok értelmezése, ahol filozófusok és bölcsek akarták megtalálni a megoldást.
A neuropszichológiai vizsgálatok szerint az alvás elsődleges funkciója az karosszéria javítás, Más szavakkal, olyan élettani funkcióval rendelkezik, amely nagyon szükséges az optimális élethez. Arról azonban senki nem ért egyet, hogy miért álmodunk. Ez ismert az agy soha nem áll le, tehát a logika azt jelzi, hogy amikor alszunk, az agy megtanít minket gondolatok, érzelmek és képek álmok formájában.
Sigmund Freud, a pszichoanalízis atyja mindig nagyra értékelte betegei álmait, ahol megerősítette, hogy az álmok a tudatalatti világ kifejeződését jelentik, és hogy motivációjuk a ösztönök és vágyak, amelyek nem teljesültek a nap folyamán. Vagyis a tudattalan megpróbálja kielégíteni és megoldani azt, amit tudatosan nem hajtottak végre.
Az alvás fázisai
Az álmokban két fázis létezik, az elsőt NO REM-nek (lassú alvás), a másodikat REM-nek (Rapid Eye Movement vagy gyors szemmozgás) nevezik.
- NEM REM fázis: attól a pillanattól kezdve jelentkezik, amikor elalszunk. Ebben a fázisban az izmok ellazulnak, a légzés lassúvá és egyenletesebbé válik; nagyon könnyű alvás. Ha ebben a pillanatban felébredünk, lehet, hogy nem is emlékszünk az álomra, és elveszítjük az idő nyomát. Ebben a szakaszban nagyon gyakran tapasztalható a "ló bunkók" ami a zuhanás és a kezdéssel való ébredés kellemetlen érzése. Vannak olyan tényezők, amelyek hajlamosak erre az eseményre: koffein, alvási problémák, szorongás stb.
- REM fázis- Teljes NREM alvási ciklus után következik be. Ez a szakasz elengedhetetlen a regenerálja az agyat, a génaktivitást és helyrehozza a molekulákat. Ebben az agy aktív, a test pedig inaktív; testünk gyakorlatilag megbénult, kivéve a szemet, a légzést és a belső fület, ahol az agyunk által összekevert információ létrehozza az álmokat alkotó képeket.