HOGYAN KÉSZÜLJÜK HÁZI KÉSZÍTMÉNYBEN Fehérjebárok 6 receptek
Ma megmutatjuk neked a titkokat, hogy házi készítésű fehérjeszeleteket készíthess, teljesen természetes és nagyon egészséges. A mai cikkben 6 látványos receptet mutatunk be a házi fehérjeszeletekhez, amelyeket szeretni fog.
- HOGYAN KÉSZÍTHETNEK HÁZI KÉSZÍTETT fehérjeszeleteket
- Banán tejsavó fehérjeszelet recept [180 kalória - 8 adag
- Áfonyás rúd [140 kalória-1 adag]
- Fahéj és zabpehely [120 kalória -8 adag]
- Kávézók [90 kalória -8 adag]
- Az Apple 100 kalóriát tartalmaz (8 adag)
- Magas fehérjetartalmú mogyoróvaj, 160 kalóriatartalmú bár (8 adag)
- Ezek a fehérjeszeletek előnyei
- További remek receptek
HOGYAN KÉSZÍTHETNEK HÁZI KÉSZÍTETT fehérjeszeleteket
Nézze meg azt a videót, amelyet alább bemutatunk, és megtanulhatja, hogyan készítsen házi készítésű fehérjeszeleteket természetes alapanyagokból, amelyek szintén nagyon finomak.
Kezdje el őket azonnal elkészíteni otthona kényelméből és nagyon rövid idő alatt.
Banán tejsavó fehérjeszelet recept [180 kalória - 8 adag
Összetevők és lépésenkénti előkészítés
Egy nagy keverőtálban keverje össze a liszteket, a port, a diót és alaposan keverje össze.
Egy tálban keverje össze a banán dió vaj tejet, öntse a nedves keveréket a szárazba, és alaposan keverje össze.
Tegyük át egy bélelt tepsibe, és erősen nyomjuk meg.
Hűtőszekrényben legalább 30 percig.
Áfonyás rúd [140 kalória-1 adag]
Összetevők és lépésenkénti előkészítés
Öntsük bele a zabot, a port és a lenmagot.
Keverje addig, amíg teljesen össze nem keveredik.
Végül adjuk hozzá az áfonyát. Terítsük ki egy 14 × 4 hüvelykes cipóban és nyomjuk le, hogy lapos legyen.
Tegyük egy órára a fagyasztóba.
Egy óra múlva vegye ki a rudakat és vágja hosszú rudakra.
Hűtőszekrényben, légmentesen lezárt műanyag edényben legfeljebb egy hétig tárolható.
Fahéj és zabpehely [120 kalória -8 adag]
Összetevők és lépésenkénti előkészítés
Egy tálban keverje össze az olvasztott kókuszolajat, a mézet, a mandulavajot, a vanília kivonatot, a vizet és alaposan keverje össze.
Öntse a nedves keveréket a szárazba, és alaposan keverje össze.
Ha a keverék száraznak érződik, adjon hozzá egy evőkanál vizet és dolgozza fel újra.
Egy kenyérsütőt kibélelünk sütőpapírral.
Helyezze a keveréket a formába, és erősen nyomja meg egy spatulával.
Fagyasztás előtt legalább 1 órán át fagyasztható.
Kávézók [90 kalória -8 adag]
Összetevők és lépésenkénti előkészítés
Egy perforált tálban keverje össze az összes nedves hozzávalót.
Öntse a nedves keveréket a szárazba, és alaposan keverje össze.
Ha a keverék száraznak érződik, adjon hozzá egy evőkanál vizet és dolgozza fel újra.
Egy kenyérsütőt kibélelünk sütőpapírral.
Helyezze a keveréket a formába, és erősen nyomja meg egy spatulával.
Fagyasztás előtt legalább 1 órán át fagyasztható.