Hogyan lehet a tudatos étkezést étrenddé változtatni; Figyelmes étkezés Spanyolországban

Tavaly májusban kaptam Dr. Lilia Graue-tól egy Mindful E Mexikó hírlevelet, amelyben figyelmeztetett arra a veszélyre, amelyet a Mindfulness étrenddé alakító eszközként való étkezésekor okozhat. Ez a McMindfulness alkalmazása, amire egy másik bejegyzésemben utaltam, az élelmiszerekre. Az étrendnek köze van a háborúhoz, a kalóriák elleni háborúhoz, az egyes ételek fogyasztásának háborújához, a testünk természetes bölcsességének háborújához. A tudomány kimutatta, hogy az étrend nem hatékony, és meglehetősen káros az egészségre, óriási érzelmi és fizikai stressznek van kitéve, amely védekező reakciót vált ki testünkben és a testünkben élő mikroorganizmusok univerzumában.

Lilia Graue világossá tette, hogy „a tudatos étkezés népszerűsége gyorsan növekszik, mint józan ész megközelítése a sok étkezéssel kapcsolatos probléma megoldására, és hogy ez különösen hatékony az„ enni-megbánni-megismételni ”megszakításában. gyakran az élelmiszer-korlátozás következménye. Sajnos sok ember, aki a tudatos étkezési vonatra ugrik, nem érti a finom, de jelentős különbségeket e gyakorlat és a tipikus étrend között. Szűrik a tudatos étkezési koncepciókat a már kialakult fogyókúrás paradigmán keresztül, és egyszerűen az éber étkezést még egy étrenddé alakítják - ugyanazokkal a kiszámítható eredményekkel! "

Lilia visszhangozta Michelle May, MD MD csodálatos cikkét, amelyet az alábbiakban mutatunk be:

A leggyakoribb hibák kiemeléséhez tegye a következőket, hogyan lehet a figyelmes étkezést fogyókúrává alakítani - és mit kell tennie helyette.

---